Имате нереална такава вкус на сладолед, но не искате ли да напуснете къщата? Защо изобщо да ходите, когато можете да подготвите това перфектно освежаване на лед дори у дома. Подготвили сме за вас 3 перфектни рецепти за кремообразни плодови пуканки, което ще предизвика усмивка на лицето ви. Нека се хвърлим в тяхната подготовка!

Банан - шоколадови пуканки

За да ги подготвим, трябва:

  • 140 мл 12% сметана
  • 40 г масло от кашу
  • 2 зрели банана (220 г)
  • 1 какао ČL

Приближаване:

Банани заедно с сметана a масло от кашу смесваме надзор . Накрая разбъркайте какаото и изсипете сместа в калъпи за макаронени изделия. Ще ги оставим втвърдяват се във фризера поне 3 часа и ние се наслаждаваме!

Хранителна стойност на 1 попсикул (общо 6 попсикула)
Калории109
Протеини3 g
Въглехидрати11 g
Мазнини6 g

Малина без мента без лактоза

За да ги подготвим, трябва:

  • 200 мл пълно кокосово мляко
  • 150 г пресни малини
  • няколко листа прясна мента
  • подсладител на вкус (флакони, сироп от агаве, ксилитол, ...)

Приближаване:

Смесваме малини с кокосово мляко и мента, и след това добавете подсладител да опитам. Когато възникне гладка смес, изсипете го в калъпи за макаронени изделия и ги оставете да се втвърдят във фризера поне 3 часа.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИНА 1 NANUK (ОБЩО 6 NANUK)
Калории68
Протеини1 g
Въглехидрати3 g
Мазнини6 g

Може да се интересувате от тези продукти:

Ягода - попсили със сирене

За да ги подготвим, трябва:

  • 200 г пресни ягоди
  • 100 г фина извара
  • 60 мл 12% сметана
  • подсладител на вкус (флакони, сироп от агаве, ксилитол, ...)

Приближаване:

Ягоди така сметана a подсладител смесваме напълно надзор. Ще се заемем 4 с.л. тази смес и я смесете в извара. В попсикули редувайте слоя ягодова смес с смес от сирене, и след това оставете макароните втвърдяват се във фризера поне 3 часа.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИНА 1 NANUK (ОБЩО 6 NANUK)
Калории38
Протеини3 g
Въглехидрати4 g
Мазнини1 g

домашно

Надяваме се да видим тази погрешна форма домашно приготвено попси скоро ще се освежите. И ако също сте тичали лигав, докато четете, моля вашите приятели и дял с тях това фитнес рецепта.