Харесвате ли и закуска от сладкиши или се поглезите с нея като гарнитура към салата? Така че определено ще ви зарадваме с издръжка фитнес рецепта за безглутенови веган ролки с хлорела, които освен отличен вкус имат до 15 г протеин. Нека да стигнем до него!

рецепта

За пътя, от който се нуждаем:

  • 250 мл вода
  • 230 g киной
  • 70 г кокосово брашно
  • 60 г семена от чиа
  • 20 г прах или 40 таблетки хлорела
  • 15 мл кокосово масло
  • 1-2 ČL соли
  • 1 ч. Л. Сода бикарбонат
  • лимонов сок

Приближаване:

Ден преди да приготвите кифличките, изсипете киноа в купа, цяла налейте вода а оставете накиснати за една нощ . На следващия ден сте quinou precedeme а измиваме под течаща студена вода. След това накиснете семената от чиа до 125 ml вода, смесваме ги старателно и ги оставяме да си починат, докато ги имаме смес, наподобяваща плътен гел.

Към киноите добавете 125 мл вода, кокосово масло, лимонов сок, сол, сода за хляб, приготвена прах от Смесваме хлорела и всичко заедно. Ако нямате хлорела на прах, не се отчайвайте фин прах ние също можем лесно да смачкаме таблетките Chlorella в кафемелачка или в обикновен миксер. Впоследствие добавяме и получената към сместа гел z семена от чиа, кокосово брашно и разбъркайте, докато получим пълно тесто.

Разделяме тестото на 5 равни части, ще ги оформим в оформени топки и поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Загрейте фурната до 180 ° С и печените кифлички се пекат на 50 минути до 1 час, колкото е необходимо. Независимо дали рулата са добре изпечени, ние можем тест с клечка за зъби, които убождаме по средата на пътя. Ако тестото не полепва по клечката за зъби, кифлите са готови. Сервираме ги чисти, с хумус или като гарнитура към леки салати. Насладете се на вкусния им вкус!