Ако искате да се отдадете сладка закуска, така че имаме чудесен съвет за вас! н надута ванилова палачинка y отгоре със осолен карамел, които съдържат допълнителна доза протеин. Започнете деня здравословно и вкусно!

фитнес

За да подготвим пътуването, имаме нужда от:

  • 200 г течен белтък
  • 120 г вода
  • Смесете 100 г палачинки с вкус на ванилия
  • 1 ч. Л. Бакпулвер
  • щипка сол
  • спрей с кокосово масло
  • безкалоричен сироп Солен карамел (за наливане)

Приближаване:

Смесете в голяма купа смес за палачинки с бакпулвер, и след това добавете вода. Всички заедно Смесете добре, така че да не ни остава бучки. IN втора купа междувременно с помощта на ръчен пасатор смесете бялото с щипка сол. Разбъркваме, докато го получим дебел и твърд сняг. Така разбийте белтъка постепенно добавете към сместа за палачинки а внимателно разбъркайте цялата смес с шпатула, за нас добре свързан, и в същото време тестото остана красиво пухкав.

Да се ​​приготвим тиган за палачинки, пръскаме я кокосово масло и лъжица тесто за палачинки върху него във формата на малки палачинки. Ливанс стр покрийте с капак а ние печем на слаб пламък, да постигне пухкав ефект. След две минути обърнете палачинките, покрийте отново и изпечете от другата страна приблизително 2 минути. Повтаряме този процес, докато не пропуснем цялото приготвено тесто. Имаме готови палачинки, сега можем изсипете сироп без калории, или гарнирайте на вкус и сервирайте!