хареса

Дял

"Сутрешните птици продължават да скачат." Не се съмняваме, че в живота си сте се сблъсквали с тази чешка поговорка. По принцип това означава, че ако започнете деня си рано сутринта, ще бъдете по-продуктивни, ще използвате времето си по-ефективно и освен това ще се чувствате още по-добре. Тези теории се потвърждават от много знаменитости, които не се прикриват само сутрин и дори когато навън е тъмно, те започват деня най-вече с упражнения или други стимулиращи дейности. Искате ли да знаете как да станете ранна птица? Опитайте се да дадете тези съвети!

Точният момент е за всеки

Известните милиардери, които се отдават на ранния начин на живот, никога не са изключвали качествена и достатъчно дълга почивка, независимо какво се случва. Това означава, че ако искате да станете ранна птица, трябва да напуснете живота на нощна бухал. Трябва да спите не по-малко от 7 часа на ден, в противен случай рискувате дефицит на сън и с него непродуктивни дни. Да, някои известни личности казват, че спят 2 до 3 часа на ден, но не препоръчваме да следвате този пример. Също така спазвайте няколко правила преди лягане - не яжте тежки ястия, не пийте алкохол, не играйте с мобилен телефон и вместо това четете мотивационната книга.

Будилник като фон

Най-добрият начин да се превърнете в сутрешна птица е да получите достатъчно сън, за да се събудите сутрин за естествените смущения на външната среда, за светлината, проникваща в спалнята, или за чувството, че сте напълно отпочинали. В този случай будилникът служи само като фон. Най-ефективният начин е да научите тялото да става рано и това ще се превърне в неговите алфа и омега и няма да имате нужда от досадни звукови сигнали. Ако все още не можете да се събудите сами, опитайте да инсталирате приложение, което ще ви събуди с лек или тих шум. В никакъв случай не свиквайте да отлагате алармата - бутонът "отлагане".

Нашият съвет! За да избегнете ненужни закъснения, пригответе всичко необходимо в деня преди лягане. Това важи и за облеклото.

Ще ви е интересно

Започнете с успех отгоре: Ще ви научим как да почиствате бюрото си

    31 1
  • 22.01.2019

Как да премахнете росата на прозореца? Единственият трик, който трябва да контролирате!

    142 7
  • 21.01.2019

Производителност веднага след събуждане

Важно е да не ставате почти просто - за нищо, а да имате определена цел. Ставам за работа, срещи, спортни дейности или просто, за да мога да управлявам всичко предварително през деня и да мога да се посветя на семейството си. Това зависи от вас и мотивацията е изключително важна. За да станете от леглото на десния крак след събуждане, бъдете продуктивни веднага след събуждане. Направете сутрешна йога, кратко бягане или разходка с кучето си, след което не закусвайте по пътя за работа в автобуса: прочетете откъс от книга, слушайте интересен подкаст или започнете с администрацията на работата.