Плодовитостта при жените и мъжете се влияе от много фактори.

диета

Често не ги осъзнаваме до този момент, освен ако нямаме проблем със зачеването. Когато няколко опита се провалят, започваме да се занимаваме с това, което може да стои зад него. Един от важните моменти е и начинът на хранене, който беше коментиран от професор Ник Маклон, който работи в лондонска клиника, занимаваща се с плодовитостта на жените.

Почистващо лечение със сокове

Не искаме само да подготвим дома си за пристигането на бебето, но и тяло, което ще претърпи големи промени по време на бременността. В резултат на това много жени са склонни да се прочистват под формата на по-умерена диета. Един от вариантите е почистващо лечение със сокове. В такъв случай не консумирате никаква храна, пиете само сочни плодове или приготвяте различни видове смутита.

Ник Маклон обаче посочва, че с такава екстремна диета можете само да намалите шансовете за забременяване. Когато ядете само плодови и зеленчукови сокове, това нарушава метаболизма ви и можете да отслабнете наведнъж.

Това за бъдещите майки не е от полза, особено ако не са имали проблеми с наднорменото тегло. Поднорменото тегло е толкова вредно за плодовитостта, колкото и за наднорменото тегло. Затова избягвайте подобни бързи опити, които само ще усложнят вашата ситуация и усилия.

СУРОВА веганска диета

Тази диета се състои от пропускане на месо и мляко и техните продукти от диетата. Не се консумират животински продукти и отделните храни се обработват до максимална температура от 40 градуса, за да не загубят хранителната си стойност. Суровите зеленчуци, плодове, ядки или семена са особено предпочитани.

Експерт по плодовитост ви предупреждава преди това, че такава едностранна диета лишава организма от витамини. По-специално, жените могат да загубят ценен източник на желязо и витамин В, които се намират главно в животински продукти. Но RAW не отхвърля напълно храненето, но той насочва всички заинтересовани страни да се консултират с диетолог. Той правилно ще коригира диетата им, за да допълни тези важни хранителни вещества от други източници.

Смутита или други напитки вместо някаква храна

Понякога жените нямат време да готвят, затова търсят по-лесни начини за хранене и не наддават на тегло. Единият вариант е да замените едно от основните ястия за деня за смути или някаква по-плътна напитка. Маклон обръща специално внимание на дисбаланса на такава диета.

Преди и по време на бременността, трябва да вкарате достатъчно протеин в тялото си, който не е в тези напитки. Също така често се излишно овкусяват с бяла захар, която е един от враговете на плодовитостта.

Кетогенна диета

Основата на тази диета е пълно намаляване на приема на въглехидрати. Вместо това трябва да приемате повече мазнини, за да можете да започнете метаболизма си и да започнете бързо да отслабвате. Мазнините идват от здравословни източници като авокадо или по-дебели риби.

Диетата на Аткинс работи на подобен принцип, при който замествате въглехидратите с протеини. Ако според Ник Маклон тази диета е създадена правилно, консултирате се с него с експерти и спазвайте точно определена балансирана диета., може да ви бъде от полза.

Здравословните мазнини имат положителен ефект върху женската плодовитост и до известна степен могат да помогнат за зачеването. Трябва обаче да се съсредоточите върху пълното премахване на нездравословни мазнини като свинско, пържена храна и пикантни мезета, за да ги замените с тези заместители.

Капсули със зелено кафе

Тази диета е много примамлива. Не е нужно да се притеснявате твърде много за това и да коригирате диетата си, просто приемайте лекарства с екстракт от зелено кафе и стартирайте метаболизма. Резултатът ще бъде бърза загуба на килограми за много кратък период от време.

Този експерт обръща внимание на факта, че по този начин жените получават голяма доза кофеин в тялото, което предотвратява усвояването на желязото. И това вещество е едно от най-важните по време на бременност. Ако искате да увеличите плодовитостта си, избягвайте не само да приемате тези таблетки, но и да пиете твърде много кафе или черен или зелен чай.

Забравете драстичните диети

Според Ник Маклон вие увеличавате шансовете да забременеете с, че няма да се впуснете в някаква драстична диета, която би отслабила организма. Вместо това трябва Имайте здравословна и балансирана диета, в която няма да бъдете ограничени по никакъв начин. Яжте храни със здравословни мазнини, бяло месо, много риба, мляко и млечни продукти и не забравяйте пет парчета плодове или зеленчуци на ден.