Детоксикацията означава краткосрочна диетична интервенция, предназначена да премахне токсините от тялото и да подобри някои здравословни проблеми (включително затлъстяване, лошо храносмилане, автоимунни заболявания, възпаление, алергии и хронична умора). Типично почистващо лечение включва период на гладуване, последван от строга диета. Понякога включва и билки, чайове, добавки и почистващи средства за червата.
Детоксикацията е глупава от гледна точка на съвременната медицина, но алтернативната медицина е на друго мнение
Лекарите са склонни да бъдат много чувствителни към концепцията за детоксикация и нейната връзка с отделянето на токсини. По-специално те посочват, че тялото ни се „детоксикира“ естествено всеки ден чрез дебелото черво, черния дроб, бъбреците и далака. В червата няма отлагания на мръсотия, което може да бъде потвърдено от тези, които извършват колоноскопия.
От друга страна, медицината трябва да признае, че все още има твърде много неща, които не са изследвани. Детоксикацията е чудесен пример за това, тъй като изследванията му се състоят само от няколко проучвания. И твърде често медицината в крайна сметка научно ще потвърди това, което традиционната медицина отдавна знае.
И тук идва „алтернативата“, която директно „обожава“ детоксикацията. Концепцията за прочистване е жизненоважна част както от аюрведическата, така и от китайската медицина. В продължение на хиляди години детоксикацията се счита за незаменима част от профилактиката на заболяванията, но също така и за важен метод за лечение на много заболявания.
Нито можем да забравим психологическите и духовни аспекти на детоксикацията. Хората обичат идеята за прочистване, почистващи ритуали, бани и т.н. Те имат силно психологическо, религиозно, духовно значение и имат положителен ефект върху здравето.
Напротив, периодичното гладуване се подкрепя от науката, но Аюрведа не го препоръчва в съвременния му вид
От друга страна, науката насърчава периодичното гладуване. Има много изследвания, които потвърждават здравословните ползи от гладуването, включително подобряване на резистентността към инсулин и лептин, намаляване на възпалението, подобряване на здравето на сърцето, подобряване на мозъчната функция, предотвратяване на невродегенеративни нарушения, предотвратяване на рак, удължаване на живота и т.н.
Можете да прочетете повече за ползите от периодичното гладуване в свързаната статия: Интермитентното гладуване и неговите ползи за здравето
Съществуват обаче няколко рискове, свързани с твърде чести и продължителни гладувания, основани на глад, като текущия хит, наречен интермитентно гладуване. Това важи особено за следните хора:
- възраст над 65 години
- всяко медицинско заболяване
- прием на лекарства (дозирането често се основава на редовно хранене)
- физически взискателна работа (риск от замайване или други странични ефекти от ниска кръвна захар)
- повишена стомашна киселина
- язви, камъни в жлъчката или пясък
- по-високи калорични нужди (т.е. ако имате поднормено тегло, по-малко от 18 години, по време на бременност, кърмене),
- проблеми с регулирането на захарта (диабет тип 1 или тип 2, гестационен диабет и др.)
- податливост към развитие на хранително разстройство. Рисковите фактори включват член на семейството с хранително разстройство, перфекционизъм, импулсивност и нестабилно настроение.
Аюрведически пост
Аюрведа, най-старата медицинска система в света, призната и от Световната здравна организация, е критична към периодичното гладуване. Аюрведичните лекари предупреждават, че популярният в момента прекъсващ пост, по време на който хората напълно пропускат храна, може да причини дисбаланс между дошите, да наруши храносмилането, вътрешната връзка между ума и тялото и всъщност да създаде проблеми, които могат да отнемат месеци, за да се възстановят.
Аюрведическият пост (пратяхара) не означава пълен глад. По-скоро става въпрос за консумация на по-лека „по-чиста“ диета, която помага да се поддържа баланс в тялото. Препоръчително е да практикувате редовно един ден в седмицата и само в лека форма.
Идеята на такова гладуване е да даде почивка на Агни (храносмилателната система). Това помага за съживяване и повторно запалване на храносмилателния огън и изгаряне на всички токсини (Ама), които са се натрупали в тялото ни. Това подобрява цялостното здраве. Важно е обаче да изберете тази „почивка“ добре, така че гладуването да не носи повече вреда, отколкото полза.
Прочетете повече за аюрведичното гладуване в нашата статия: Какво периодично гладуване препоръчва Аюрведа?
Противовъзпалителна диета
Ако изпитвате нужда от детоксикация на тялото си - чувствате се претоварени, постоянно уморени, често сте болни, имате кожни проблеми, повтарящи се главоболия, коремни болки или стави и мускули, изсветляването на диетата е очевидно на място.
Консумацията на противовъзпалителна храна също може да ви помогне. Хранителните вещества, открити в препоръчаните храни, играят ключова роля в борбата с възпалителните процеси. Доказателствата идват от лабораторни, клинични и епидемиологични проучвания.
Ако искате да отидете една стъпка по-напред, можете да завършите цялото противовъзпалително лечение. Той се фокусира върху цялостен подход към здравето и е чудесен пример за естествена, дълбока, но в същото време нежна детоксикация.
Ако се интересувате от помощ за лечение на вашите здравословни проблеми, можете да изберете една от нашите услуги:
Ако имате въпрос, свързан с горната информация или не сте намерили отговорите, които търсите, ще се радваме да отговорим на него. Моля, посетете нашите безплатни онлайн съвети.
Ако се интересувате от цялостен изглед за цялостно решение на вашето здравословно състояние, моля, посетете услугата Холистична персонализирана терапия.