| ВСИЧКИ РЕЦЕПТИ ДЕТСКИ СПЕЦИАЛНОСТИ СУПИ ПИЛЕ МЕСО И ПТИЦА Говеждо СВИНСКО КАЙМА РИБА И МОРСКИ ХРАНИ ЗВЕРИНА БЕЗМЕСНО ХРАНЕНЕ | САЛАТИ, НЕЩАДКИ ОРИЗ И ПАСТА ПИЦА СЛАДКИ ХРАНИ СЛАБКИ, ЧАШКИ СЛАДКАРСКИ ИЗДЕЛИЯ ПЛОДОВЕ JAMS ВКУС ПОКРИТИЯ | НАПИТКИ, НАПИТКИ ЗАЙЧЕ МЕСО БЕЗГЛУТЕНОВА ДИЕТА СТРУКТУРИ ХЪБОВЕ СОСОВЕ ЗЕЛЕНЧУЧНИ ЯСТИЯ ДОМАШНА МЕДИЦИНА ДИЕТА КОЛЕДНИ СЛАДКАРСКИ | КОНКУРЕНЦИЯ ДОМАШНИ ПЕКАРНИ ГРИЛ КОРТИ КАКВО КЪЩАТА DAL ДИА РЕЦЕПТИ ПРЕДПЕЧАТЕЛИ ПАРНИК БЕЗПЛАТНО ХРАНЕНЕ ЛАКТОЗА |
ДИЕТАПрекъсващо гладуване[рецепта бр. 54495 от 21.7.2013 г.] ЗА ВДЪХНОВЕНИЕ
НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ Това е много малко известен метод за хранене в Словакия. Оригиналното име е периодично гладуване. Най-важното нещо, което ще ви кажа, е, че няма да гладувате по време на тази "диета". Ще можете да ядете каквото ви харесва. Не е въздействаща диета, която спазвате 2 месеца, ако отслабнете с 20 кг и сте изненадани, че те се завръщат след една година НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ Интермитентното гладуване (I.F.) е разделено на две фази: -фаза, когато получавате калории (прозорец за хранене) -фаза, когато не приемате калории (пост - прозорец на гладно) Не бих говорил за IF като диета, а по-скоро като начин на живот. Засега дефиницията е достатъчна: АКО се храни в съотношение 8 часа прозорец за хранене и 16 часа прозорец на гладно. За повечето хора това е просто пропускане на закуската. Този начин на хранене има чудодеен ефект върху някои хора. Наистина е просто. основи на IF: http://www.leangains.sk/stravovanie/intermittent-fasting/ Забележка Leangains = IF + силови тренировки 3 пъти седмично |
