йо-йо

Първо ще отслабнете, но след няколко седмици теглото ще ви покаже отново първоначалното тегло или дори няколко излишни килограма? Ние знаем къде правите грешки.

Месец преди бала осъзнавате, че трябва да пуснете няколко сантиметра в кръста, преди лятната ваканция отново сте на диета заради банския си. И въпреки че наистина можете да загубите няколко килограма, вие ги връщате след няколко седмици. Йо-йо ефектът е типично следствие от естественото отслабване. Ако редовно шокирате тялото си по този начин, отслабването ще ви става все по-трудно - дори ако се хвърлите в драстична корекция на менюто си. Тялото ви ще свикне с извънредното време, когато му откажете нещо, и ще спести всяка една калория при следващите ви опити за по-красива фигура.

Ами това?

Ако не искате йо-йо ефектът да се превърне в редовна част от живота ви и по-късно напълно да разруши метаболизма ви, трябва да осъзнаете, че:

Познават го и известни личности

Известните хора също страдат от загуба на тегло и многократно напълняване. Най-верните приятели на йо-йо ефекта включват 41-годишната певица Марая Кери, актрисата Кирсти Алей (60) и певицата Бритни Спиърс (30), чието тегло варира в десетки килограми.

Спрете да се излежавате и преместете тялото си. Нито телевизията, нито грижите за децата или семейството ще заменят редовните упражнения. Започнете с по-дълги, поне 40-минутни бързи разходки, спрете да се движите с асансьора и игнорирайте ескалатора. Фактът, че правите упражнения два до три пъти седмично, ще има положителен ефект върху вашето тегло и здраве.