Няма повече диети с йо-йо ефект!

страдаше

Двадесет и пет годишната Поли, подобно на много от нас, страдаше от многократни диети и когато приключи, йо-йо ефектът влезе в сила.

Тя спечели дори повече, отколкото преди диетата. Днес това е нещо от миналото. Той се гордее със слаба фигура и промяна в начина на живот. Накрая без йо-йо ефект и драстични диети!

Няма повече драстични диети

В продължение на години англичанката Поли Маклаун скри фигурата си под широки дрехи, ахна, докато се качваше по стълбите, срамувана да се съблече по бански. Днес тя се чувства много по-уверена.

Тя се присъедини към местната група Slimming World и теглото й намалява здравословно. Младата данъчна съветничка забеляза драстична промяна в собственото си тяло, след като промени диетата и цялостния си начин на живот. Нямаше нужда да броим калории!

Напълняла, когато завършила със спорт

Поли е била спортна плувка като дете и е започнала да наддава на 15 години и е завършила спорт. Тренировките пет пъти седмично изисквали много енергия, затова млада жена била свикнала да се храни често.

Продължи дори без енергийни разходи. Докато някога не можеше да си представи ден без бургер и пържени картофи, днес тя се радва на салата със сьомга или домашен кускус с варени зеленчуци. Придържащият се хранителен план се фокусира върху здравословни храни, богати на фибри и протеини, които засищат, без да водят до наддаване на тегло.

Четири размера по-малки

Новият й начин на живот не променя драматичните упражнения всеки ден; напротив, тя твърди, че количеството упражнения е намаляло, но количеството храна, което консумира, не. Само качеството му се е променило.

Тя загуби четири размера без много натоварване и отслабването продължава. Тя все още живееше в йо-йо екект: „Един ден не ядох почти нищо, а на следващия ден пиехме и хапвахме с момичетата, завършихме нощта с кебап и суров чипс. Жонглирайки между тези две позиции, успях да загубя нещо, но по време на хранене ме болеше корема и се чувствах изтощен. "

Броят на калориите е опустошителен

Тя обаче е най-щастлива, че не се налага да губи време в преброяване на калории, което беше опустошително за нея. Според новата диета той може да яде птици, риба, постно месо, тестени изделия, картофи, бобови растения, ориз, зеленчуци и плодове без ограничения.

Това означава, че не е нужно да следите всеки бит - няма нужда да броите калории! Храните, богати на калций и фибри са важни, т.е.: мляко, сирене, зърнени храни - особено овес и пълнозърнест хляб.

Може да се наслаждавате, но и в ограничени количества: шоколад, хрускане, алкохол. Младата жена беше подпомогната и от подкрепата на майка си, която се записа в програма за отслабване с нея.