Изпробвани съвети за отслабване
Уморихте ли се да преследвате най-новите модни тенденции в областта на диетите? Време е за промяна. Потърсете съвет от хора, които са преминали през него сами.
Разбира се, можем да прекараме времето си в четене на най-новите изследвания и да открием тайните на известни личности, които имат изумително обучени тела. В крайна сметка да се отървем от наднорменото тегло е толкова трудно за нас, колкото и за всеки друг.
Тези 10 диетични трика не винаги са лесни за изпълнение, но работят.
Оставете кухненската везна настрана
Контролът на порциите не се свежда до измерване, а до поръчване на две предястия вместо едно основно хранене и ядене на по-малко хляб, ако имате тестени изделия.
Запасете се с плодове
Имайте запас от плодове на работа. Това ще ви помогне да управлявате следобеда, когато почувствате, че просто имате нужда от шоколад.
Шоколадов шейк
Когато се опитате да свалите няколко килограма, носете шейкър с шоколадов протеин на прах. Ако сте гладни, просто добавете вода и шейкът ще ви нахрани, за да не ядете нещо с високо съдържание на калории.
Поставете граници и след това полудете!
Когато сте в трапезарията, вземете кутия от полистирол 10х10 см и опаковайте всичко, което искате. По този начин е почти невъзможно да се яде твърде много.
Зъбна нишка вместо десерт
Ако си миете зъбите след вечеря, е по-малко вероятно да ядете нещо преди лягане.
Направете снимка "преди"
Правете снимки само по бельо, преди да започнете да отслабвате. Всеки път, когато спрете да процъфтявате в загуба на тегло, погледнете тези снимки и това ще бъде единствената мотивация, от която се нуждаете.
Избягвайте течните калории
Избягвайте калорични напитки - сокове, малини и особено „вино след работа“.
Опънати тесни дънки
Носете нещо стегнато! Това ще ви даде друга мотивация да нямате тези картофи.
Стомна с вода
Напълнете кана с вода с нарязана маруля. Изглежда хубаво - сякаш си подарихте.
Приберете остатъците
Сервирайте и веднага приберете останалата храна в затваряща се купа в хладилника.