10 бързи съвета за улесняване на отслабването
В тази статия ще опишем 10 кратки съвета, които ще улеснят усилията ви за отслабване. Ето най-важните неща, които трябва да следвате по принцип, ако искате загубата на тегло да бъде наистина ефективна и освен това ще се чувствате чудесно и в добра форма.
- Яжте закуска с високо количество качествени протеини. Доказано е, че такива закуски значително намаляват апетита през деня и по този начин приема на калории.
- Избягвайте подсладени напитки и плодов „сок“ (ниско качество с високо съдържание на захар). От тези неща тялото ви печели най-лесно. Разбира се, премахването на тези напитки като цяло ще ви помогне да отслабнете.
- Пийте вода половин час преди хранене (закуска, обяд, вечеря). Едно проучване показа, че пиенето на вода, взето половин час преди хранене, увеличава загубата на тегло с 44% за три месеца.
- Изберете храни, които са „приятелски настроени“ към загубата на тегло. Някои храни са много полезни при „разделянето“ на мазнини.
- Яжте разтворими фибри. Проучванията показват, че разтворимите фибри могат да намалят мазнините, особено в корема.
Хареса ли ви тази статия?
И вече сте опитали нашия Fit Club?
Това е уникална фитнес програма, за хора, които искат ефективно да губят мазнини и те обичат да се забавляват. 😉
Поискайте покана, ще видите, НЕ СПЕСТЯВАТЕ 🙂 .
Поискайте покана. Да тръгваме. Бъдете котка