протеинова

Не всеки протеин трябва да ни вкуси. Ако искаме да добавим няколко здравословни неща и да направим протеиновия шейх още по-пълноценен заместител на храната, ето няколко съвета как да го направите:

1. Добавете плодове

Почти всички плодове са подходящи. Бананите, ягодите, боровинките са добър избор. Добавянето на плодове ще гарантира не само по-добър вкус, но и повече витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.

2. Добавете вода

Има хора, които не харесват вкуса на протеиновите шейхове, защото са твърде плътни. Всичко, което трябва да направите, е да добавите още вода, шейхът няма да е толкова концентриран и в същото време ще получите повече течност.

3. Добавете мляко

Ако искате протеиновият ви шейх да вкуси повече от млечен шейк, добавете мляко вместо вода. Ако не консумирате класическо мляко, можете да опитате бадем, ориз или соя.

4. Превърнете протеиновия шейх в смути

Поставете малко вода или мляко, протеин на прах, кубчета лед, банан и евентуално други парчета плодове в блендера.

5. Добавете какао на прах

Добавянето на какао прави почти всеки протеин шейх по-вкусен. Освен това качественото какао на прах е пълно с антиоксиданти, витамини и минерали, не съдържа глутен и е направено от 100% какао без добавени подсладители или мазнини. Какаото съдържа невротрансмитери, които дават на тялото енергия, добро настроение, чист ум и поддържат здравословен начин на живот. Какаото е суперхрана, която съдържа повече антиоксиданти (флавоноиди) от боровинките, червеното вино и черния чай и до четири пъти повече от зеления чай. Антиоксидантите в какаото осигуряват защита срещу стареене и съдържат вещества, които предизвикват еуфория и добро настроение.

6. Сменете марката

Има десетки различни марки протеини. Опитайте нещо ново. Суроватъчният протеин е един от най-добрите на вкус, не е толкова дебел и няма много силен вкус, така че е и един от най-продаваните. Опитайте различни марки и видове протеини, докато намерите този, който ви подхожда най-добре.

7. Добавете кисело мляко

Добавянето на кисело мляко ще направи вашия шейх по-плътен, а при плодовите кисели млека - малко по-сладък.

8. Добавете бадемово или друго ядково масло (кашу, фъстъци)

Бадемовото масло съдържа много здравословни мазнини и протеини. Вашата протеинова напитка ще съдържа много повече протеини чрез добавяне на бадемово масло. Консистенцията ще бъде по-плътна и следователно ще ви храни по-добре. Когато се консумира след тренировка, не е нужно да се притеснявате, че процесът на изгаряне на мазнини след тренировка ще спре, тъй като бадемовото масло не съдържа бързи захари.

9. Създайте свой собствен

Купете протеин без вкус и го смесете с вода, сок или мляко и добавете плодове или кисело мляко, ядки или какао на прах.

Препоръчваме ви няколко качествени и много вкусни напитки, за да промените и разнообразите протеина си:

Импакт суроватъчен протеин 1000 g - MyProtein

Направен е от най-висококачествения суроватъчен концентрат с 82% съдържание на протеин, това е правилният избор на протеин в съотношението цена/производителност.