10 септември 2018 г. в 6:00 ч. Washington Post, Andrea Bonior

отслабнах

Текстът първоначално е публикуван в ежедневника Express, който принадлежи на The Washington Post.

Въпрос: Аз съм малко по-обемен човек и това лято претърпях един медицински преглед, което беше събуждане за мен, за да направя някои промени. Досега успях да сваля почти 10 килограма и включих упражнения в програмата си. Аз също отказах цигарите. Приятелката ми обаче беше раздразнена от тези промени и се оплаква, че вече не съм „забавна“, защото вече не спазвам същата стара рутина - седя на дивана и ям нездравословна храна.

Отговор: Разбирам раздразнението й, че е загубила партньора си, с когото би могла да купи чипове, но всъщност разбира по-големите последици от промените, които се опитвате да направите.?

Той оценява вашите цели и ви подкрепя в подобряването на вашето здраве и продължителност на живота?

Ако тя не може да разбере тези по-големи неща, тогава нейната съпротива срещу по-малките ще нарасне, защото тя вижда само негативите, а не ползите.

Тя може да почувства безпокойство или заплаха сама - може да се притеснява, че новият ви начин на живот ще подчертае собствените й здравословни проблеми или тегло. Или се притеснява да не я остави или да стане някой съвсем различен, но каквото и да е, трябва да проведете истински дебат за това, в противен случай раздразнението й ще продължи.

Въпрос: Най-малкото ни дете е учило в колеж и въпреки че предишните две не ме удариха много, сега се чувствам малко изгубен. Изглежда, че изобщо не притеснява съпруга ми, така че причинява известно разстояние между нас. Повечето ми приятели вече са преодолели синдрома на празното гнездо и казват, че става въпрос за намиране на хоби, но все още не съм стигнал до там.

Отговор: Добре е, че още не сте стигнали там. Вашата реакция е човешка и помага да се осмисли тази промяна. И един ден ще отмине, но чувствата ви не заслужават да бъдат улеснени или прибързани.

Затова ги почувствайте и ги оставете да блестят на мястото, което ви боли най-много. Става въпрос за това да се чувствате ненужни? Че ще ви липсват определени аспекти от личността на вашето дете?

Или не сте сигурни как ще изглежда бъдещето, когато седите само на масата си със съпруга си (плюс добавянето на разстоянието, което сега чувствате помежду си?)

Гледайте на това като на възможност, когато можете да преосмислите живота си според собствените си правила. Да, все пак може да включва нови или стари хобита, но е важно да ги виждате не само като начин да избегнете чувствата си, но и като нещо, което може да внесе нова структура и нов смисъл в живота ви и да помислите за това.

Андреа Бониор е клиничен психолог. Той публикува рубрики всяка седмица в The Washington Post Express.