захарта

През 4-те седмици, в които не ядох захар, попаднах на различни реакции. Положителни мнения, но и такива, негативно придружени от въпроси и твърдението, че това е просто глупост. За мен беше голяма изненада, когато хората дори реагираха с гняв. Усилията ми да променя нещо, да подобря здравето си, бяха похвалени от критиците. Много хора си мислеха и все още мислят, че е глупост да не ям нищо, да ям малко или дори да нямам какво да ям, освен въздух.

Мисля, че някъде вътре всеки от нас знае, че все още ядем твърде много захар. Независимо дали си признаваме или не. Ако реша да напиша за спирането на яденето на солени чипсове и фъстъци, това вероятно няма да предизвика такава реакция, независимо дали е положителна или отрицателна. В началото казах едно нещо, и то е, че няма да се обезсърча и ще се опитам да завърша проекта си. След 4 седмици трябва да кажа, че е изненадващо лесно. Тъй като не купувам нищо сладко, нямам го вкъщи, не мога да го видя, може да се оцелее. Дори мога да кажа, че съм свикнал.

interez.sk

Ако сте направили някакви промени, независимо дали променяте диетата си, започвайки с фитнес, бъдете готови да получите много въпроси, понякога направо до точката. Най-често сигурно попаднах на изречението: „Нищо не трябва да се изключва напълно, всичко трябва да се яде умерено“. Само да беше истина. Проблемът със захарта е, че намирането на мир е почти невъзможно. Захарта влияе на центъра за "награда" в мозъка. Действа по същия начин, както при пристрастяващи вещества. Изследванията са установили, че когато плъховете са получавали захар за дълго време, те са се пристрастили към нея. Ако не са го получили за кратко, по-късно са го изяли в още по-големи количества. Подобно е и с алкохола.

За мен е почти невъзможно да постигна мир. След като опитам нещо вкусно (торта от лава - не мога да му устоя), ще ме накара да пожелая още едно парче. Лично аз не мога да ям само една чаша кафе някъде на посещение, просто не съм тип умерен човек. Ако сте него, аз ви поздравявам и в същото време завиждам на баланса ви.

interez.sk

Когато кажа, че не яденето на плодове ще ме убие, имунитетът ми ще намалее и така нататък, пак ще отговоря същото. Изключих редовна доза плодове в продължение на осем седмици. Понякога слагам горски плодове в овесени ядки, или сутрин изяждам половин грейпфрут. Изключих захарта главно, за да мога да имам по малко парченце плод всеки ден след 8 седмици, респ. когато ми се иска. Съдържа много хранителни вещества, витамини и фибри. Но тъй като тялото ни е в състояние да метаболизира само малко количество фруктоза всеки ден, отделих захар, за да мога да ям плодове. Такова голямо количество плодове се яде до 19-ти век, докато захарта навлезе в индустрията. Изобщо не искам да хвърлям плодове като такива, особено защото те са наистина хранителни и полезни за нашето тяло.

thefourthrow.com

Мисля, че най-важното е да можете да слушате тялото си. Тялото ще ви каже дали иска плодове или зеленчуци. Точно както когато чуете информацията, която ви е необходима за попълване на течности. Тялото ни постоянно търси някакъв баланс и ако не го спрем, ще го намерим.

Ако за първи път срещате тази статия и се интересувате от нея, разгледайте по-старите, които можете да следвате тук: ЖИВОТ БЕЗ ЗАХАР и ако имате някакви въпроси, можете да ми пишете имейл на [ имейл защитен] с темата ЗАХАР по всяко време. Ще се радвам да отговоря на вашите въпроси.