Защо да посегнете към творчеството?

Защото е на пазара огромен брой различни аксесоари, понякога хората не знаят към коя да посегнат. Трябва да намерите малко свободно време, за да проучите всички тези добавки, да определите най-важните им предимства и след това да съставите списък с тях, които са подходящи за вашия тренировъчен и диетичен план. Много хора имат в горната част на вашия списък креатин. Нека разгледаме причините, поради които трябва да посегнете към тази добавка.

защо

Повишената интензивност на упражненията води до увеличаване на мускулната маса

Приемът на креатин ви помага увеличете общата интензивност на упражненията, като по този начин качите мускулна маса. Креатинът ще ви държи с пълна сила във фитнеса дори в момент, когато вече сте намалили натоварването си или сте спрели да тренирате, без да го използвате - увеличавате мускулната маса по-бързо. Имайте предвид, че все пак ще полагате малко усилия в упражненията и ще приемате достатъчно калории за бъдещо изграждане на мускули. Добавяне на креатин ще ви помогне да постигнете желаните резултати. Тези хора, които в своя тренировъчен план те отделят за поддържане на достатъчен обем, те получават най-много от приема на креатин.

По-добрите мускулни контракции водят до подобрено спортно представяне

Ако изпълнявате спорт, който изисква дейности „спри и тръгни“, креатинът ще ви бъде много полезен. Този тип дейности разчитат предимно на CP-ATP система (енергийна система). Доставката на креатин гарантира, че е така тяло, достатъчно снабдено с фосфат. Това ще ви накара да не изплюете душата си след няколко спринта. Пример може да бъде хокеист вземане креатин - с изключение на това, че ще бъде при всяко завъртане в състояние да се представи по-добре на лед, също така ще могат да се справят с повече завъртания по време на играта.

По-високата честота на упражнения води до по-бърз растеж на мускулната маса

Креатинът ще ви позволи упражнявайте с по-висока честота, което води до по-бързо и по-значителен растеж на мускулната маса. Колкото по-често стимулирате мускулите, толкова по-бързо те ще бъдат по-големи. Защото креатинът увеличава скоростта на обновяване на мускулните клетки, не трябва да почивате дълго между тренировките, с които сте свикнали, без да приемате креатин. Постепенно с креатина ще преминете към по-чести упражнения и месец след месец ще виждате положителни резултати от вашите усилия.

По-високите нива на гликоген водят до увеличаване на "мускулните помпи"

"Мускулни помпи„Те може да не ви помогнат да изградите мускулна маса, добре те ще ви помогнат в мотивацията. Няма нищо по-хубаво от това да видите по-големи мускули след няколко упражнения. Това ви мотивира да се върнете във фитнеса. Тъй като креатинът причинява задържане на вода в тялото, "мускулни помпи"Ще нарастне. Те обикновено са "мускулни помпи"Най-големият, когато започнете да приемате креатин и подлагате тялото на фаза на натоварване. Когато тялото свикне с доставката на креатин, те постепенно ще се свиват.

По-бързото представяне води до по-бърз метаболизъм

Отлична характеристика креатинът е негов способност за ускоряване на метаболизма. Ако се опитвате да изгорите определено количество мазнини, колко калории изгаряте оказва значително влияние върху това колко бързо виждате напредъка. Спринтирането е един от най-добрите начини да увеличите метаболизма си. Приемът на креатин по време на фазата на отслабване ще ви осигури по-добро представяне в спринта. В допълнение, когато отслабнете, намалявате приема на въглехидрати, което води до намаляване на енергията и съкращаване на интервала между упражненията. Използването на креатин ще компенсира умората, така че можете да тренирате нормално, сякаш не се опитвате да отслабнете.