Хората, които се опитват да спазват различни гарантирани диети, за да отслабнат, често имат негативно преживяване. Понякога можете да отслабнете и да го държите известно време под контрол, но тогава сякаш е настъпила пауза и не, и без по-нататъшно движение.

често

Ръката на везната постоянно показва (в най-добрия случай) същата стойност, въпреки спазването на диетата. Това е етапът, когато мнозина ще осъзнаят, че не си заслужават и се връщат към първоначалната си диета - често с последващо напълняване.

Проучването разкри защо това е така

Ново проучване, публикувано в списание eLife, разкрива механизма, поради който диетите понякога просто не работят. Изследването е извършено върху мишки, тъй като техните организми имат подобни характеристики на хората. Те са подходящ модел за наблюдение на определени метаболитни процеси.

Изследователски екип, ръководен от д-р. Clemence Blouet от изследователски лаборатории за метаболизъм в университета в Кеймбридж изследва група нервни клетки в част от мозъка - хипоталамуса. Тези клетки играят роля в регулирането на апетита.

Хипоталамусът е много интересна област на мозъка и е отговорен за производството на различни химични съединения и хормони, като по този начин регулира например телесната температура, настроението, либидото, съня, а също и глада.

Група нервни клетки, наречени невропептиди, свързани с аготи (AGRP), играят ключова роля в регулирането на апетита. Ако са активни, трябва да ядем, но ако не са активни, могат да ни причинят почти пълно отвращение към храненето.

Трябваше да бъде гордостта на Словакия. Завърши с фиаско и огромни дългове

Включване и изключване на нервните клетки

Екип Dr. Blouet успя да генетично инженерира, за да повлияе на активността на тези нервни клетки при мишки. Тестваните мишки са били в т.нар метаболитна камера, където енергийният им разход може да бъде измерен и също бяха оборудвани със сонди за измерване на телесната температура. Това също е показател за разход на енергия. Мишките бяха изложени на ситуации, при които храната беше повече или по-малко достъпна.

В резултат изкуственото активиране на нервните клетки при мишки, които не са имали достъп до храна, повишава активността на животните, но намалява скоростта на изгаряне на калории. Следователно, мишките са претегляли същото. Ако обаче мишките са имали възможност да ядат или дори просто да усещат или видят храна - енергийните им разходи се връщат към нормалните стойности.

Ако ядем повече, ще изгорим повече

Когато мишките ядат диета с високо съдържание на мазнини в продължение на няколко дни, тяхната AGRP активност намалява. В резултат калориите изгарят по-бързо, съобщават авторите.

От това следва, че AGRP регулират апетита ни в зависимост от това колко храна ядем. Авторите обобщават резултатите по следния начин: методите за отслабване често са без резултат, тъй като тялото действа като термостат. Той регулира количеството калории, които изгаряме, с количеството калории, които ядем.

Ако ядем по-малко, тялото компенсира енергийните ни разходи, като изгаря по-малко калории, което затруднява отслабването. AGRP координира апетита с разход на енергия и може да предизвика активиране или деактивиране на изгарянето или съхраняването на калории в зависимост от наличността на храна. Ако има храна, те ни принуждават да ядем. Ако няма храна, те превключват тялото в режим на спестяване и ни пречат да изгаряме мазнини.

Това може да е механизъм, който предпазва животните от последиците от глада. Водещ автор на изследването, д-р Люк Бърк обяснява какво означават резултатите от това проучване: „Това проучване може да помогне за разработването на нови методи и подходи за лечение на преяждане и тегло. Дотогава комбинацията от упражнения и леко намаляване на приема на калории със сигурност е най-добрата препоръка за хората с наднормено тегло. "

Физическата активност в терапията за отслабване определено не трябва да се подценява. Аеробната активност на чист въздух е идеална и нейната редовност и правилното количество са много важни.

За тези, които все още решават, най-добре е да започнете с обикновени разходки и постепенно да преминете към бърза разходка. Трябва да възприемете собственото си тяло и да можете да прецените правилното количество.

Ако можем да изградим повече мускули за сметка на мастната тъкан, това ще ни помогне да изгорим повече калории, което от своя страна ще помогне за намаляване на количеството мазнини в тялото ни. Да не говорим, че ще се чувстваме по-добре като цяло.