това

Ние бяхме принудени да зададем този въпрос от ново психологическо проучване, което разтърси основите на отслабването като такова. В него учените са успели да докажат, че нашият ум играе дори по-голяма роля при отслабването, отколкото храната или движението.

Разбира се, всички бяха изненадани, но се оказа, че умът ни играе огромна роля при отслабването и може да го ускори до осем пъти, което в никакъв случай не е пренебрежимо.

Изследователите специално тестваха метода FIT, т.е. функционално обучение на въображението. По време на неговата продължителност участниците в изследването успяват да изпуснат средно 4,3 сантиметра от колана и продължават да отслабват дори след завършването му.

Най-интересното обаче е, че загубата на тегло е настъпила, без участниците да коригират диетата си или да увеличат физическата активност. Общо 141 участници взеха участие в проучването, никой от които не коригира начина си на живот. Половината от участниците редовно са участвали в психологични терапии на FIT, другата група е провеждала само редовно мотивационни интервюта за отслабване.

След 6 месеца беше показано, че хората, използващи техниката FIT, са загубили средно 4 килограма, докато хората, използващи само мотивационни интервюта, са загубили средно 0,7 килограма. FIT терапиите използваха предимно въображението на участниците и се опитваха да го фокусират върху презумпцията за техния физически перфектен Аз. По този начин участниците редовно си представяха как ще изглеждат след желаната промяна, как ще се чувстват и колко успешно ще могат да поддържат стройна фигура.

Снимка: pexels.com

По-точна процедура на работа е обяснена от Dr. Солбриг, един от експертите на FIT: „Започнахме с упражнение върху лимон. Помолихме участниците да си представят, че държат този лимон, изстискват го и го изцеждат. Помолихме ги също да си представят лимонов сок, който капе в очите им - да осъзнаят колко е свързано въображението ни с нашата физическа страна. "

Когато участниците направиха това, те бяха готови за следващата част: „Продължихме, като им показахме как да си представят, че са слаби. Искахме те да усетят всички предимства на слабата фигура, попитахме ги например какви ползи ще им донесе, колко добре ще се чувстват, колко добре ще се чувстват за себе си и т.н. “

Това е изключително интересна находка, какво ще кажете? Във всеки случай със сигурност не трябва да подценяваме здравословното и умерено хранене, а също и физическите упражнения - все пак трябва да се стремим и към двете заради здравето си, не само заради слабата им фигура.