Да, някои храни могат да направят малки чудеса с тялото ни. Освен това можете да им помогнете с красива фигура. Просто трябва да изберете правилните комбинации. Как да го направим, попитахме лекари и диетолози MUDr. Мартина Шинвалова.

силно

Тези четири храни имат страхотна способност за изгаряне

Някои видове храни наистина са повече от полезни за нашето тяло. Те не само ще ви хранят, ще ви доставят енергия, но и ще накарат метаболизма ви да работи по-добре и по-бързо. Идеалният модел обаче е, ако можете да ги комбинирате правилно. Вижте с нас за какво говорят и кога ефектите им върху фигурата са най-ефективни.

1. Зелен чай и щипка куркума

"Всички знаем, че кофеинът, съдържащ се в зеления чай, задвижва метаболизма ни. Но забравяме, че специално вещество, наречено EGCG, стимулира мозъка и нервната система и принуждава тялото да работи. На практика това означава, че можем да изгаряме калориите много по-бързо и отслабнете. Пиенето "Четири чаши зелен чай на ден могат да ви помогнат да свалите три килограма за осем седмици. Причината е, че EGCG, съединение, ускорява метаболизма." обяснява лекарят. Освен това е още по-ефективно, ако добавите малко лют червен пипер към чаша от този чай. Капсаицинът, а именно цялата горивна система, ще ускори още повече.

2. Спанак и зехтин

Спанакът е наистина нискокалоричен, много желязо, фибри и бета-каротин, които участват в понижаването на холестерола в кръвта. Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти и фибри, той има алкализиращ ефект върху тялото и помага за изгарянето на мазнините. "

Ако го третирате със зехтин, ще подкрепите отново целия процес на изгаряне и резултатите ще дойдат малко по-рано. "Идеално е да направите такава салата с малко по-леко сирене, като моцарела за вечеря."

3. Орехи и масло от маково семе

"Ако искате да отслабнете и имате проблеми с опитомяването на храната, препоръчвам ви да имате шепа орехи преди основното хранене. Те ще се погрижат да ядете по-малка порция. В същото време те ще доставят на тялото необходимите доза фибри, витамин Е и омега-3 мастни киселини, " обяснява лекарят. Ако посегнете към чаена лъжичка масло от маково семе, е повече от сигурно, че ще елиминирате предлагането на основно ястие до минимум.

4. Грейпфрут и овесени ядки

Грейпфрутът отдавна се смята за храна за отслабване. Съставките в това в плодовете ускоряват метаболизма и намаляват естествения апетит. Чудесно е, ако го имате сутрин, например с люспи. В същото време те подобряват дейността на храносмилателната система. И така, ще промените хранителните си навици?