Благодарение на смутито можете да вкарате много витамини в тялото си. Страхотен е за закуска или като здравословна десятък. Комбинацията от ябълка, морков и цвекло е наистина отлична, тя ще укрепи значително имунитета ви и ще осигури необходимата енергия. Така че извадете блендера и го вземете.

Време за подготовка: 10 минути

Какво ще ни трябва за 3 порции?

  • 1 морков
  • 1 по-малко цвекло
  • 1 голяма ябълка
  • 1 банан
  • сок от 1/2 лимон
  • 200 мл студена вода
  • 1 супена лъжица оризов сироп за подслаждане (или мед или агаве)
  • семена от чиа за декорация

Как ще продължим?

1. Обелете моркова, цвеклото и ябълката и нарежете на парчета.

2. Нарежете банана на колелца.

3. Поставете всичко в блендер, добавете лимонов сок, вода, оризов сироп и разбъркайте за гладко смути поне 3 минути.

4. Поръсете със семена от чиа и сервирайте

Съвет №1: Можем да пием смутито по-късно, просто го изсипете в стъклена бутилка и го вземете със себе си на работа или училище в десет часа.

Съвет №2: Можете също да предложите това смути на деца на възраст от 1,5 години, но налейте само малко в чаша и го разредете с повече вода. Бебето никога не би изяло толкова много плодове и зеленчуци в твърдо състояние, затова обърнете внимание на количеството.

Хранителни стойности на 1 порция:

бърза

Наздраве!;-)

Също така ще намерите отлични рецепти за смутита и други съвети за закуска, десета и други части от деня в нашата книга От фитнес до кухня Special 2:

Опитайте също:

  • Вкусни палачинки с кисело мляко с протеини, които ще искате да приготвяте многократно! - 8 февруари 2021 г.
  • Бърза торта с елда с шоколад, плюс без глутен! - 5 февруари 2021 г.
  • Ябълково-бананови здравословни палачинки с какао: без глутен, лактоза и също за деца от 2 години - 18 януари 2021 г.

Статията е добавена на 03.03.2019 г. и е включена в категорията: Без лактоза Безглутенови Десети напитки Рецепти за закуска Смутита Вегански вегетариански | Автор: Виктория Янов