затлъстели

10.6. 2013 г. 7:30 ч. Когато една жена е бременна, обикновено се очаква да напълнее. Въпреки това препоръките за затлъстелите жени да наддават на тегло не са същите като за средностатистическата бременна жена. Всъщност някои жени със затлъстяване преди бременността имат задачата да отслабнат по-рано през следващите девет месеца. Диетата им има няколко прости правила.

Прочетете: Кога раната ви ще бъде откъсната от императора?

Тегло
Затлъстелите жени са по-склонни към усложнения по време на бременност, поради което им се препоръчва да отслабнат. Тези усложнения включват гестационен диабет и прееклампсия, както и вродените дефекти на детето.

Хранене в началото на бременността
По време на бременността жените се нуждаят от калории, за да могат децата им да растат и да се развиват. Затлъстелата жена трябва да се съсредоточи върху запазването на калориите от настоящия прием, но трябва да разгледа по-отблизо храненето. Някои от основните хранителни вещества през първия триместър включват желязо и фолиева киселина.

Тъй като обемът на кръвта също се увеличава в началото на бременността, са необходими повишени нива на желязо за предотвратяване на анемия. Фолиевата киселина е важна за насърчаването на мозъка и гръбначния мозък на бебето и може да намали риска от преждевременно раждане. Препоръчително е да се ядат спанак и подсилени зърнени храни от началото на бременността, тъй като те са с високо съдържание на желязо и фолиева киселина.

Късна бременност и хранене
През втория и третия триместър, калоричните нужди на жената също се увеличават в зависимост от размера на детето. В допълнение към фолиевата киселина и желязото, протеините и калцият също са важни компоненти на диетата по време на бременност. Яжте яйца, извара и обезмаслено мляко.

Хранителни консултации за затлъстели жени
Повечето затлъстели жени могат да държат теглото си под контрол, като гледат диета, като се фокусират върху богати на хранителни вещества храни, които са с ниско съдържание на излишни калории и наситени мазнини. Плодовете и зеленчуците са основен приоритет във всяка диета за бременност и могат да помогнат на затлъстелите жени да намалят теглото си, дори когато апетитът им се повиши.

Конгломератите трябва да се съсредоточат върху постно месо, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, боб и риби с ниско съдържание на живак. Всички споменати храни са с ниско съдържание на калории, високо съдържание на хранителни вещества и задоволяват апетита. Затлъстелите жени, които имат ИТМ от 40 или повече или хора със здравословни усложнения като диабет или високо кръвно налягане, може да се нуждаят от специалист, който да планира диета за бременност. В такива случаи акушер-гинекологът може да препоръча друга диета. Създаването на специализиран хранителен план за девет месеца може да помогне на бъдещите майки да останат във форма.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар