пълна

Диетите не са точно приятно занимание, но въпреки това ние участваме в тях доброволно, доста често и също с големи очи. Ако вземем и трите тези неща и отидем на диета само като забавим и ядем седмица безвредна храна, резултатът би бил по-добър. И точно за това се отнася тази седмична диета. По време на него няма да сте гладни.

Отслабването е режим на пиене. Независимо дали ви харесва или не, трябва да пиете и дори много! Много хора смятат, че могат да пият само вода или неподсладен чай по време на диетата си. Но защо не започнете с по-цветно и позитивно? Изсипете малко сок от портокал, лимон в чиста вода, хвърлете парченца киви, ягоди или мента. През първия ден пийте безкрайно и яжте плодове. Много, много, много плодове. Буквално неограничен плод. На този ден не е позволено нищо друго.

sovkusom.ru

На следващия ден ще бъдете различни, защото в него ще има много зеленчуци. Отново можете да ядете каквото искате. Краставици, моркови, домати, патладжан, тиквички, зеле. Всички зеленчуци са разрешени.

Трябва да прекарате третия ден в почистване с вода. Нарежете малко диетата си на този ден и яжте овесени ядки с плодове за закуска. През деня пийте колкото се може повече вода и ако огладнеете, изгонете я с ябълки или други плодове. Освен това ще ви даде захар и енергия, но няма да получите почти никакви калории. Вечер яжте само две яйца и пийте отново много.

Пригответе обилна супа на този ден. Това може да бъде например бобово растение с ечемичена крупа, което перфектно сее и доставя всичко, от което тялото се нуждае, за да може да върви сто процента. Бобовите култури няма да ви оставят гладни и същевременно съдържат много витамини и минерали. За закуска яжте плодове докрай и след това просто супа. Не забравяйте да пиете!

sovkusom.ru

По време на диетата са необходими и протеини, така че през петия ден зареждате тялото си с протеини. Пригответе риба, пиле, яйца или кисело мляко. Всичко във формата, която разглеждате. Разбира се, не се допуска нищо пържено или мазно. Разделете порциите ястия на пет по-малки и ги консумирайте редовно през целия ден.

sovkusom.ru

След ден, пълен с добра храна, върнете се към първия ден, в който сте се насладили на много вода и плодове. Можете обаче да се поглезите с обикновен бульон за обяд.

sovkusom.ru

Последният ден е денят, когато преминете от диета към нормална и започнете отново да ядете по-плътни храни. Сварете 2-3 яйца за закуска, яжте плодова салата за десето, имайте супа за обяд и яжте малко месо за вечеря.

sovkusom.ru

Не забравяйте, че дори след диета имате нужда от балансирана диета, така че не се поддавайте на изкушения под формата на захари и сладкиши, пийте много и се опитайте да прогоните желанието за най-сочни плодове.