Понякога нямаме време да приготвим дълга закуска сутрин. Тогава ще ни дойде една бърза рецепта, която също можем да вземем със себе си, за да работим и да ядем, респ. в този случай пийте по-късно. Тези съставки ще ви трябват за вкусно боровишко смути с кисело мляко.

Време за подготовка: 10 минути

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • 2 банана
  • 150 г боровинки
  • 2 супени лъжици елда на люспи
  • 3 супени лъжици бяло гръцко кисело мляко
  • 2 dl бадемово мляко
  • малко домашен мед за подслаждане (или сироп от фурми)
  • 1 по-малка ябълка (по избор)
  • 4-5 листа от мента

Как ще продължим?

1. Поставете всички съставки в миксер и разбъркайте добре.

2. Създава се вкусно, плътно смути, което ни засища сутрин и ни изправя на крака.

Тип: Смутитата също могат да бъдат деца от 1 година, но само малко и разредени с вода. Те не биха изяли много плодове наведнъж в твърдо състояние.

смути

А какво ще кажете за вас? Освен това, не можете ли да си представите сутрин без закуска? Какви са вашите сутрешни ритуали?

Рецепти за смутита и други вдъхновения за закуска, десятък, обяд или десерт можете да намерите и в нашата книга От Fitka to Kitchen Special 3:

И къде другаде да използвате боровинки?

Какаови мъфини с извара и боровинки

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 26/08/2019 и е включена в категорията: Смутита от десети рецепти | Автор: Вероника Кашичка