малки

Малини
Една чаша от тези красиво ухаещи плодове съдържа магнезий, калий, фосфор, витамин С и витамин К, което е особено важно за костите. В тази чаша малини има много фибри, които имат само 64 калории. И дори се нарежда сред плодовете с най-високо съдържание на фибри в света! Съдържанието на елагинова киселина в малини е сравнимо с това в черешите. И той стана обект на изследвания от лекари и учени, които установиха, че той може да потисне растежа на тумори в лабораторията. Те успяха да унищожат болните клетки, без да навредят на здравите. И това е наистина невероятен напредък в лечението на това заболяване! Малиновият сок и малиновите чайове са популярни от много години за детоксикация, треска, диария и запек, проблеми с храносмилането, заболявания на женските полови органи или дори като помощно средство при раждане, което може да бъде улеснено.

Къпини
Ако ги ядете, добавяте витамини С, Е, К, фолиева киселина, манган и фибри. Съдържат и антоцианини - важни антиоксиданти. Току-що споменатият пакет прави къпините чудесни помощници в борбата срещу високия холестерол в кръвта, артрита и нарушенията на паметта. Възползвате се максимално от пресни или замразени къпини, които не са термично обработени. Те дори могат да предпазят очите ви от ултравиолетово лъчение. Мога да го направя с високо съдържание на лутеин. Наричат ​​ги плод на младостта. Това се дължи на факта, че те поддържат клетъчния обмен, което гарантира свежа, чиста и здрава кожа.

Боровинки
Те имат минимум калории, много витамин С, както и витамин К, манган и фибри. Дълги години боровинките се смятаха за плодовете с най-високо съдържание на антиоксиданти в света. Днес, въпреки че няколко "суперхрани" са ги изпреварили, те все още са сред най-популярните. Боровинките съдържат и киселини, за които е доказано, че защитават мозъка, забавят стареенето или подмладяват кожата.

Касис
В освежаващите касис, скрити сред големите листа на храстите в градината на бабата, ще откриете тайната на здравословното храносмилане. Чаша френско грозде съдържа фибри и витамини, които създават комбинация, която е отлична за усещане за ситост и в същото време не натоварва храносмилателния тракт. И може да бъде още по-добре! Здравословно храносмилане, щастлив корем и красива фигура с 63 калории в една чаша.

Боровинките
Те съдържат истински „витаминен вихър“ под формата на витамини С, К, А, Е, киселини, антиоксиданти, минерали или фибри, те са изключително ценени за нещо друго. Може би дори не познаваме човек, който не би помислил за червените боровинки като пълна първа помощ при проблеми с възпаление, болка или други проблеми с пикочните пътища. Тази чест, която червените боровинки получиха по този начин, е явно заслужена, доказана от резултатите и подкрепена от проучвания. Ако трябваше да продължим да изследваме ефектите на боровинките в различни форми, бихме споменали облекчение от анорексия, умора, диария, възстановяване от грип или кариес.

Цариградско грозде
В 100 g те съдържат само 48 калории, 0,2 g мазнини, 11,8 g въглехидрати, 3,6 g фибри - така че те са директно създадени за еднодневна прочистваща диета. Ще откриете също витамин А, витамин В1-тиамин, В2-рибофлавин, В3-ниацин, В5-пантотенова киселина, В6-пиридоксин, В9-фолиева киселина, витамин С, Е, омега-6 и омега-3 киселини. От минералите цариградското грозде са силиций, калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, селен, желязо, мед, цинк и манган. Цариградското грозде укрепва съдовата система, подпомага храносмилането, укрепва имунната система, защитава здравето на очите, бори се със стареенето, защитава мозъка, помага за намаляване на теглото, поддържа здравословно кръвно налягане, помага за по-добър сън, поддържа здрава коса.