наистина

Ако броите калории, имайте предвид тези „невинно изглеждащи“ храни!

Ако закусите бързо, бъдете нащрек! Готовите смеси от различни мюсли могат да се похвалят с голямо количество калории, под които е подписана захарта, присъстваща в тези смеси. В зависимост от вида мюсли, в тях ще намерите от 100 грама до 450 ккал.

И нещо друго към любимите ми мюсли, този път до баровете. Ако ги консумирате като бързо и здравословно спасяване при внезапно чувство на глад в офиса - тогава ето една информация - те съдържат до 400 kcal на 100 g.

Вие сте обхванати от жажда, но той определено не планира да посегне към вода - имате вкус към портокалов сок. Пълно с "céčka", казвате и изпивате пълна чаша. Тревога! 100 мл портокалов сок ще достави на тялото ви 50 ккал, често дори повече. В същото време изсипете около 250 мл сок в една малка чаша, за да я напълните. И калориите вече се покачват добре.

Салатите принадлежат към полета, няма съмнение за това. Вкусна, бърза и в нашето въображение диетична вечеря - но наистина ли е така? Това е и не е. Известна част от вината се крие в различни салатни превръзки - ако сте любители на вкусната салата Цезар с оригиналния дресинг, който принадлежи към нея, тогава една порция от такава „здравословна“ салата ще добави 900 ккал към тялото ви. И това е напълно достатъчно.

Авокадото обикновено се счита за супер здравословна храна, така че не мислим много за калориите. Но това е грешка! Ако приготвяте намазване с авокадо у дома или добавяте филийките му към салата, тогава има интересна информация за вас - тя съдържа 188 ккал на 100 грама.

Вместо чипс или шоколад, вие се наслаждавате на маслини вечер по време на популярен сериал, убедени, че това е по-здравословно съкровище. За тях може да започне чаша вино и приятна вечер ... Внимание! Маслините не са нискокалорични деликатеси - зелените маслини са малко по-добър избор за линията от черните, но все пак ... 100 g съдържат до 350 kcal.