калории

Как е с онова неприятно изпотяване? Мислите ли, че няма начин да го предотвратите?

В гореща среда тялото изгаря повече калории по време на тренировка
Да, това е вярно. Ако тренираме, когато е топло или в стая, където температурата е висока, сърцето ни трябва да изразходва повече енергия, за да оксидира мускулите и в същото време да изпрати повече кръв към горния слой на кожата ни, за да бъде в безопасност. В резултат броят на калориите, които изгаряте по време на такова упражнение, е по-голям. Това обаче не е толкова изключително число, че да рискувате здравето си или да очаквате с нетърпение десерта.

Защитният слънцезащитен крем предотвратява изпотяването
Невярно е. Изпотяването е телесен процес, който защитава самото тяло и няма нищо общо с прилагането на слънцезащитен крем. Също така не трябва да забравяте, че водоустойчивите препарати не устояват на потта. И също така е необходимо да ги кремирате приблизително на всеки два до три часа.

Спортните напитки намаляват изпотяването
Не е съвсем така. Истината е, че когато се потите, тялото губи електролити и ако тренирате, можете да снабдите тялото със загубени вещества чрез специализирани напитки. Пазете се обаче от повишеното съдържание на калории, което често идва под формата на въглехидрати в напитките. В същото време те водят до по-нататъшно отделяне на пот.

Тялото работи по-усилено във влажна среда
Вярно е. Докато във въздуха кожата ни изсъхва и влагата от тялото се изпарява по-бързо, във влажна среда под покрива или в климатизирани помещения се прилага различен принцип. Влагата е част от въздуха в стаята и нейното присъствие затруднява изпаряването на потта от тялото. В резултат на това телесната ни температура е повишена и често изпитваме чувството, че ни е по-трудно да спортуваме, отколкото на открито.

Цял ден се потим
Това също е вярно. Независимо дали спортуваме, седим на работа пред компютъра или у дома на дивана или спим, тялото се изпотява през цялото време и почти по цялата си повърхност.