Има много пълноценни храни с витамини и повишаващи калориите вещества, за да се отървете от излишните килограми. Храните, които отговарят на това, могат да включват повече храна, отколкото си мислите. Вижте какви са те.
Такива храни включват авокадо, овес, аспержи, различни ядки, спанак и броколи. Авокадото съдържа ненаситени мазнини, които могат да започнат метаболизма. Овесът понижава холестерола в кръвта, защото съдържа сложни въглехидрати с бавно разграждане. Аспержите имат висока хранителна стойност и поддържат храносмилателната система. От ядките бадемите са особено полезни, защото съдържат протеини и фибри.
Спанакът съдържа много малко калории и много желязо, фибри и бета-каротин, тези вещества понижават нивата на холестерола в кръвта. Броколите са богати на витамини А и С и фибри, особено в сурово състояние. Орехите съдържат необходимата доза фибри, витамин Е и омега-3 мастни киселини, за да поддържат баланса на нивата на лошия холестерол.
- Знайте кои храни имат най-малко калории Диетични и нискокалорични храни
- Това наистина Тези храни имат повече калории, отколкото си мислите - Храна - Жена
- Диета, която предотвратява претоварването ПЕЧЕНОТО ХРАНИТЕ укрепват чревната лигавица
- Тези малки лечебни плодове са от голямо значение за човешкото здраве
- Мазнините по корема ви пречат.Тези храни могат да се справят