дзен

Дял

Лечението на всеки здравословен проблем може да бъде истински тест за нашето тяло. Кой от нас не боли от време на време? Някои хора са свикнали да страдат от болка, други я спортуват, или тя идва до нейния корен и се опитва да промени всичко наоколо, други посягат към хапчета. Ако обаче кутиите ви с лекарства се натрупват у дома и не преодолеете болката, можете да опитате друга техника - по-фокусирана върху психичното. Дзен медитацията се казва, че не само облекчава болката ни, но с редовна практика хроничните ви проблеми също могат да изчезнат. В случай, че вярвате в силата на ума си.

Какво е дзен будизмът?

Смисълът на тази философия/религия е да се постигне някаква празнота. Не трябва да се притесняваш. Той не е празен в отрицателния смисъл на думата, а по-скоро е вид чистота на ума, любовта и живота в стил „тук и сега“. Дзен философията насърчава редовните медитации. По време на тях не бива да ви безпокоят нищо или никой, трябва да се опитате да се откъснете от всички мисли, мнения, идеи и идеи и „просто бъдете“.

Как да медитираме?

Намерете тихо място, изключете телефоните си и се опитайте да почистите главата и душата си. В такова пречистване на ума, облечете интуицията си и изпитайте тази истина. Пречистеният ум в състояние на „не водещ“ може да ви покаже нова перспектива за живота чрез редовна практика (в идеалния случай под наблюдението на експерт от самото начало). Умът ви ще бъде отворен, защото няма да има вътре или отвън.

Най-популярната и най-често срещана позиция в същото време е т.нар цвете Лотус.

Седите, краката си са свити един над друг и кръстосани на турска седалка, стиснатите ви ръце с допиращи се пръсти трябва да се поставят свободно в скута ви. За да ви е по-удобно, можете да сложите кръгла възглавница под дупето си. Изправете гърба си и се опитайте да останете в това положение възможно най-дълго. Дръжте очите си затворени и тялото ви отпуснато, дишайте дълбоко, но така, че да е естествено за вас. Издишването трябва да е дълбоко и дълго, вдишването малко по-кратко. Поддържайте вниманието си фокусирано върху дишането и в същото време върху всички детайли от позицията на лотосовото цвете.

Пречистването на ума идва постепенно и естествено. Медитацията ще ви даде хармония и мир, умът изведнъж ще бъде безпроблемен, неконфликтен, разбиращ и отворен. Освобождава ви от страх, предразсъдъци, дори физическа болка или нейното възприятие.

Дзен медитацията е подходяща за всеки, за възрастни хора. Те намаляват плътността на мозъчната кора и именно медитацията може да подобри това състояние.