Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Практическо ръководство за света на йога

Ето нова книга на учителя по йога на Кендис Мур, Йога Намаслай. Кендис реши да сподели своята история, както и любовта си към йога. Тя пише за опасно заболяване и депресия, които е успяла да преодолее благодарение на този набор от източни упражнения и редовна медитация.

практическо

NAMASLAY е написан със сърцето и в същото време много професионален книга за йога, в който ще намерите хармонично съчетани оригинални подходи към йога с модерно възприятие. Постепенно, стъпка по стъпка, Candace ще ви преведе през 100 йога бази, които са разделени според нивото и опита.


Освен това е част и от книгата 30-дневна йога програма, който се фокусира върху намаляване на стреса, активиране на вътрешната сила и облекчаване на болки в гърба. Така че дори тези, които никога не са практикували йога, ще намерят своите тук, лесни начинаещи, напреднали и професионални спортисти.

Книгата на Йога Намаслай е пълна с прецизни цветни фотографии, които перфектно илюстрират всяка асана и как да я направите правилно. NAMASLAY е книга за йога, написана с любов и хумор, благодарение на която със сигурност ще се превърне за вас в най-добрия мотивационен наръчник в света на йога.

Хората намират пътя си към йога по няколко причини. Може би сте на двадесет и пет години и преминавате през младежка криза. Може би Вашият лекар Ви е казал да се отървете от стреса. Може би искате да влезете във форма. Или имате досаден приятел, който е наоколо колко невероятна е йогата и ви е направил час. Каквато и да е причината, вие сте решили да започнете да тренирате, но не знаете как да започнете.
„Ако случайно знаете, моля, зарадвайте ме и продължете да четете“, казва Кендис в „Йога Намаслай“. „Ако сте напълно начинаещ и имате време и пари за обаждане, предлагам ви да отидете в следващото студио. Той трябва да излъчва уютна и приятелска атмосфера, която ще ви накара да се почувствате като в най-добрата игра в света. Облечете каквото искате: клинове, гащи, гащи, къси панталони, няма значение. "

Какви са „заповедите“ на йога намаслай?

Прочетете откъс от Joga Namaslay:

Животната философия на Намаслай се основава на тези ниджами. Ето нейните „заповеди“:

Знайте, че всеки от нас е дълбоко в себе си сила и смелост, които са по-големи от всяко препятствие, които някога ще срещнем. Вярвай в себе си. Не забравяйте обаче, че самочувствието и егото не са едно и също. Самочувствието е от полза за хората около вас, докато егото преследва само собствените си интереси и се саморазрушава. Не се съмнявайте, оставете се да бъдете водени от скрита решителност и помнете истинската величина на вашата сила.

Независимо дали сме на тепиха или извън него, често ни липсва увереност. Оказваме ненужен натиск върху себе си и имаме идеи какво трябва да можем да направим или какво трябва да постигнем в живота. Отрицателните мисли няма да ни помогнат. Те ни пречат да посегнем към вродената ни сила и да се черпим от нея. Независимо дали се борите с йога позиция или се стремите да постигнете житейска цел, съзнателно се опитайте да не се намесвате. Спрете да поставяте под въпрос способностите си. Отнасяйте се към себе си и към другите щедро и учтиво. Започнете да говорите със себе си като човека, когото обичате. Не пречи.

Прочетете всичко, до което можете да се доберете. Кандидатствайте за курсове. Присъединете се към разговорите. Питай много. Приятелствайте с хора, които не са ваши връстници, израснали сте в различна среда, слушате различна музика и работите в съвсем различна област от вас. Дори да печелите по-висока позиция и да станете способност във вашата област, все пак мислете като начинаещ. Не забравяйте, че всеки знае нещо, което вие не знаете, за да можем всички да научим нещо един от друг. Всеки от нас е учител. А най-добрите учители са тези, които знаят, че винаги има какво да се научи.

Усещането за сигурност ни успокоява и в това няма нищо лошо. Дори бих казал, че сигурността е буквално необходима на определени етапи от живота, например когато се борите със здравословни проблеми или преминавате през трудна раздяла. Въпреки това можем да израстваме само в несигурност. Затова следващия път, когато попаднете в особено трудна ситуация, опитайте се да забравите своите страхове и тревоги. Поемете дълбоко въздух и усетете напълно момента. В рамките на несигурността оставете настрана тих ъгъл на сигурност, потопете се, извадете въображаема тетрадка и бъдете внимателни, както в училище. Неприятни ситуации, пълни с несигурност, опитайте се не само да страдате, но и да се поучите от тях и да ги използвате за своя растеж.

Можете да намерите повече мотивиращи и вдъхновяващи идеи в книгата „Йога Намаслай“.