през

Ако детето има лош сън, това може да доведе до поведенчески разстройства. То може да стане хиперактивно, агресивно, фокусирано или импулсивно. И така - колко трябва да спи бебето?

Колко часа трябва да спи детето на каква възраст?

Възраст: Новородено

Общ брой часове за сън през 24 часа: 16 - 20

Какво можеш да правиш: Новородените обикновено са "рекордьори на съня". Те спят толкова, колкото е необходимо на мозъка им да се развива. Те могат да бъдат будни най-много два часа и трябва да бъдат запазени отново.

Внимание! Обикновено не работи, така че бебето да е уморено и веднага да заспи сладко. Като правило трябва да се качите - и да го успокоите чрез кърмене, пикаене, колебания, носене.

Детето все още не знае разликата между нощта и деня, докато постепенно ги различава и създава определена закономерност - не само в съня, но и в храненето. Затова гледайте от какво се нуждае бебето и се опитайте да го направите възможно.

Кърмаче на възраст от 3 до 4 месеца

Общ брой часове за сън през 24 часа: 15 - 16

Какво можеш да правиш: Бебетата на тази възраст са готови да спят повечето нощи. В допълнение към сутрешния и следобедния сън, те обикновено изискват кратък сутрешен и вечерен сън.

За да насърчите дългия нощен сън, уверете се, че детето вижда голяма разлика между деня и нощта.

През деня бъдете възможно най-навън, ако сте вкъщи, оставете колкото се може повече светлина в апартамента. През деня играйте много заедно, гушкайте се, говорете, нощем, ако е възможно, не включвайте светлината и ограничавайте продължителния контакт.

Когато кърмите през нощта, правете само необходимото - хранете го, но не се смазвайте, не говорете с него.

Нощни "бозайници" или Какво ще кажете за нощно кърмене

Кърмаче на възраст от 6 месеца

Общ брой часове за сън през 24 часа: 14 - 15

Какво можеш да правиш: Кърмачетата обикновено се събуждат 4- до 6 пъти на нощ. Много от тях незабавно заспиват отново, но някои плачат, докато родителите им не ги успокоят, като се хранят, гушкат, носят или говорят.

Това е най-вече защото тези деца са свикнали да заспиват по време на кърмене или бутилиране, доене, колебания, носене и когато внезапно се събудят сами през нощта, плачат, докато родителите им дойдат и ги успокоят, както са свикнали.

Решението? Сложете бебето да спи по начина, по който реагира най-добре, и го приспивайте в сънливо, но не спящо легло. За да може да регистрира, че е в креватчето си, но нямаше достатъчно сила да протестира. Така те се научават да заспиват сами.

Бебе на възраст от 9 месеца до 1 година

Общ брой часове за сън през 24 часа: 14

Какво можеш да правиш: Понякога по това време децата могат да развият т.нар безпокойство при раздяла (страх от раздяла), което може да е причина за редовно и често събуждане през нощта.

Ако сте изтощени от такива нощи, ограничете нощните си контакти до необходимото време и задачи. Избягвайте да носите бебето през нощта, като го изваждате от креватчето и го храните повече от необходимото. През този период детето вече не трябва да е гладно през нощта, най-много може да е жадно или да се нуждае от вашата близост.

ИНТЕРВЮ: Децата могат да спят сами

Дете на възраст от 18 месеца до 2 години

Общ брой часове за сън през 24 часа: 12 - 13

Какво можеш да правиш: Родителите на малки деца често имат проблеми с приспиването им, защото децата са невероятно активни, пълни с енергия, просто подвижни. Единственото решение е последователният и редовен вечерен ритуал, чиято цел е да успокои детето и да го подготви за сън.

Ритуалът на съня може да включва вечерна баня, кратък успокояващ масаж (например по време на избърсване и преобличане), носене на пижама, поставяне на любима котка в креватчето с бебето, приказка или песен и целувка за лека нощ.

Дете на възраст от 3 до 5 години

Общ брой часове за сън през 24 часа: 11

Какво можеш да правиш: Предучилищните деца често изпитват нощни уплахи (страх от тъмнината, чудовища под леглото, призраци пред прозореца). Не се подигравайте със страха им, не искате да загубите доверие. Вместо това изпълнете вечерен ритуал и изгонете всички призраци изпод леглото.

Можете да оставите детето си в стаята с приглушена нощна светлина. Понякога помага, ако някой друг спи с него в стаята - по-млад брат или сестра (може да е и бебе) или малко животно, дори ако това е просто риба в аквариум.

Сън на децата: Не скачайте при него всеки път, когато той мърмори

Дете на възраст от 6 до 12 години

Общ брой часове за сън за 24 часа: 10

Какво можеш да правиш: Гледането на телевизия, компютърните игри и началото на социалния живот оказват значително влияние върху времето, когато детето си ляга, както и колко дълго спи. Никога не поставяйте телевизор или компютър в детската стая и настоявайте за редовно лягане.

Децата стават рано сутрин и ако развиващото се тяло се нуждае от 10 часа сън на тази възраст, те не могат да си лягат късно. През уикендите можете да постигнете лек компромис.