няма

Приемът на течности е много важен за правилното функциониране на организма, но трябва да подхождаме с основание и причини

Приемът на течности е много важен за правилното функциониране на организма, но трябва да подходим към него със здрав разум и със знанието, че дори прекомерното количество вода може да увреди тялото. Капацитетът на филтрация на бъбреците е ограничен и ако пиете повече вода наведнъж, тяхната активност няма да се увеличи. Потребността от течности е индивидуален въпрос в зависимост от много фактори. Това зависи от теглото, възрастта, пола, физическата активност и здравето на човек, особено състоянието на бъбреците и нивото на кръвното налягане. В допълнение към интензивността на физическата работа също са важни температурата и влажността на околната среда, облеклото, действителното поливане на организма и съставът и количеството на получената храна. Плодовете, зеленчуците и супите заместват частично течностите. Всички препоръки за това колко вода да се пие на ден са само за ориентир и не е необходимо да се спазват на всяка цена. .

Възрастен човек губи около два литра вода на ден чрез урина, изпражнения, след което диша. Част от загубата може да бъде заменена от тялото чрез получаване на вода от метаболитния процес, част се получава от храната, а останалата част трябва да попадне в тялото под формата на напитки. Здравият човек може да прецени ситуации, при които е необходимо да се пие повече, т.е. на топло, по време на интензивни упражнения, в случай на трескави заболявания или диария. Ако се чуе жажда, това е първият предупредителен знак за лека дехидратация на ниво загуба на течности от 1-2% от нейното тегло. Лекият прием на урина се показва и от светложълтия цвят на урината, ако цветът е по-тъмен, тялото няма вода .

Водата е основата, но някой не я харесва

Нашата република принадлежи към страните с много строго контролирана вода и затова почти навсякъде можем да пием обикновена чешмяна вода, което е незаменимо. Препоръчително е също да се пият неподсладени плодови чайове, минерални води, разредени сиропи и плодови сокове или безалкохолна бира. Предпочитаме негазирани напитки. Газираните напитки могат да раздразнят стомаха, да предизвикат подкисляване и подуване на корема. Не се препоръчва консумацията на алкохол, кафе и черен чай в големи количества, защото те дехидратират организма. Трябва да приемаме течности в по-малки количества и през целия ден .

Не можем просто да разчитаме на чувството за жажда, то трябва да е последното предупреждение. Наблюдението на режима на пиене е важно за деца и възрастни хора, които понякога не чувстват жажда. Първите признаци на дехидратация са сухота в устата, напукани устни, главоболие, умора, сънливост, намалена работоспособност и лоша концентрация. През горещото лято тялото се охлажда от изпотяване. Ако не може да отдели пот, съществува риск от прегряване и нарушение на кръвообращението. Недостатъчното съдово пълнене причинява нарушение на кръвоснабдяването на мозъка и сърцето и последваща загуба на съзнание, инфаркти и други здравословни усложнения. При продължителна липса на течности се добавят болки в ставите, запек, нарушения на бъбречната функция и други органи. Липсата на течности може да насърчи образуването на камъни в бъбреците и високи нива на пикочна киселина в кръвта .

Режим на пиене при пациенти на диализа

Пациентите на диализа, от друга страна, трябва да бъдат много внимателни, когато пият. Прекомерният прием на течности може да им навреди много. Приемът на течности се регулира от действителната диуреза, количеството отделена урина за 24 часа, което понякога е много малко. Правилото, използвано за определяне на възможен прием на течности, е диуреза за 24 часа + 500 ml, включително прием на течности от храна .