В горещите летни дни е много важно да се обърне внимание на питейния режим на децата. Главоболие, умора, неразположение, раздразнителност, запек и не на последно място проблеми с бъбреците - всички те могат да имат една обща причина - липса на течности в организма. Необходимо е децата да получават необходимия обем течности всеки ден. Макар и на капки. Бебето се дехидратира много преди дори да ви каже, че е жадно.

питейният

Водата е основата на живота и всички събития в живия организъм. Човек оцелява седмица-две без храна, но без течности трае едва два дни. Говорим за възрастен. Детето е много по-чувствително към намалено количество течности или тяхното отричане. Причината е делът на водата в тялото му - тя представлява 80 процента от общото тегло на новородено, за разлика от 60 процента от теглото на възрастен. Следователно дехидратацията настъпва много бързо при най-малките деца. Дете, което тежи 5 килограма, има сериозен проблем по отношение на дехидратация при недостатъчен прием на течности, губейки около 5 процента от сегашното си тегло. Основното правило на летните дни е да се пие, пие, пие!

Колко вода се нуждае от едно дете?

Майките често питат колко вода всъщност трябва да пие бебето им. Потребността от течности обикновено зависи от възрастта на детето, състава на диетата му, особено съдържанието на протеини и соли, както и от функцията на бъбреците, по-точно неговата концентрационна (удебеляваща) способност. Вярно е, че способността за концентрация при кърмачета и ранни бебета е ниска. Това означава, че детето се нуждае от достатъчно течности, за да елиминира солите и отпадъчните продукти от метаболизма. Ако бъбреците не отделят достатъчно количество сол и отпадъчни продукти от организма по различни причини, те могат да се натрупват в телесните тъкани.

Препоръките за ежедневен прием на течности при деца през топлите дни са следните:

Новородено - при най-малките деца приемът на течности се осигурява главно от кърмата. Напълно кърменото бебе не се нуждае от други течности под формата на вода или чай. Това обаче важи само през летните месеци при температури под 25 ° C. В горещите летни дни трябва да даваме на детето и други течности - като бебешка вода или специални напитки за чай за най-малките бебета. При деца, които не кърмят по различни причини, но ги хранят с алтернативни храни, е необходимо да се добавят поне 50 до 75 ml вода/kg телесно тегло/ден.

По-голямо бебе - Когато включвате солидна диета в менюто на детето, вече трябва да се включи достатъчно количество течности, особено бебешка вода и чай. Не добавяйте захар към чай и мед или лимон поради алергии. Най-малкото детето трябва да пие и черен чай (основно се препоръчва само при диария), тъй като има стимулиращ ефект и вашето мъниче може да има проблеми със съня и безпокойството.

Дете на възраст от 1 до 3 години - когато майката спре да кърми и менюто на бебето вече е доминирано от твърда диета, самият прием на течности намалява относително. Следователно действителният прием на течности трябва да се увеличи. Освен вода и мляко, детето пие още плодови сокове и зеленчукови сокове. За съжаление, вече на тази възраст много деца са свикнали със сладките малини, които са напълно неподходящи. Те представляват ненужен енергиен прием, който увеличава риска от затлъстяване, в същото време те са основният виновник за разлагащите се зъби при децата и освен това не утоляват жаждата, а напротив я подкрепят. В никакъв случай децата не трябва да дават кофеин и повишени напитки с фосфатна кола на деца или тонизиращи напитки, съдържащи хинин. Когато купувате сладки малини в магазин, забележете какво съдържат всички - изкуствени оцветители, изкуствени подсладители, консерванти и различни ароматизатори наистина не са подходящи за дете.

Както вече споменахме, самият прием на течности постепенно се увеличава от раждането. В идеалния случай трябва да изглежда по следния начин:

Възраст Обем на течността в ml/24 h Обем на течността в ml/kg/24 h
3 дни 250 - 300 80 - 100
Две седмици 400 - 500 125 - 150
3 месеца 750 - 850 140 - 150
6 месеца 950 - 1100 130 - 145
9 месеца 1000 - 1250 130
Една година 1100 - 1300 120 - 135
2 години 1350 - 1500 100 - 125
Четири години 1 600 90 - 110
5 и 7 години 1600 - 2000
8 и повече 2 000
Основата на питейния режим на детето на всяка възраст трябва да бъде бистра, нискоминерализирана, изворна тиха вода с максимално минерално съдържание 150-400 mg/l при по-големи деца. Когато избирате вода за бебета, предпочитайте води с маркировка "бебешка вода". Ако обмисляте да използвате вода от собствения си кладенец, по-скоро трябва да проверите нейния състав. Трябва да се интересувате особено от съдържанието на нитрати, които в най-младото бебе могат да причинят сериозно заболяване - метхемоглобинемия. Резултатът е оксигенация на кръвта и невъзможността да се свърже кислород с хемоглобина.

Кога да увеличите приема на течности

Повишените нужди от течности могат да възникнат при патологични състояния, произтичащи от тялото на детето, например при заболявания, придружени от треска, повръщане и диария, или при променени външни влияния - през летните горещини. Необходимо е да се осъзнае, че липсата на вода може да доведе до пълно изтощение на организма до неговия колапс и смърт.

Симптоми на дехидратация при дете

Основните симптоми на дехидратация са умора, неразположение, главоболие, замаяност, безпокойство, анорексия при по-големи деца, пулсът се ускорява на по-късен етап, задух, който е свързан с шока. При най-малките деца много бързо виждате първите признаци на дехидратация под формата на набръчкана кожа и намалено кожно напрежение. Трябва да се отбележи суха лигавица, бял или кафеникаво покрит език, който се придържа към чаена лъжичка. Освен това те ще ви предупреждават за липсата на течности в тялото на вашето дете дори сухи памперси.

Дехидратацията може да има различна степен, според загубата на тегло на текущото тегло на детето в проценти с последващо разделяне: на лесно (с 5%), средно (с 5 - 10%) и тежко (с 10%).

Първата помощ при дехидратация е доставянето на загубени течности в тялото ви. Основата е да се оцени състоянието на детето според гореспоменатите симптоми. В началото или само с кратка продължителност на заболяването, свързано с недостатъчен прием на течности, можете да започнете да лекувате детето си у дома. Можете да купувате в аптеките рехидратационни разтвори, които просто трябва да смесите във вода и да дадете на детето да пие - ще осигури бързо снабдяване с йони и вода. При по-големи деца или ако трябва да се намесите незабавно, е добре да дадете на детето си минерална вода с по-високо съдържание на йони.

Не забравяйте, че не трябва да сервирате сладки нейоногенни течности, като много подсладен чай, за продължителна дехидратация. След като приложите разтвора за рехидратация, трябва също бавно да добавите други течности и да сте сигурни, че ги приемате редовно. Ако не можем да се справим със състоянието и детето откаже да продължи да пие, е необходимо да потърсим медицинска помощ за прилагане на течности с помощта на инфузионни разтвори.

И накрая, предупреждение: при състояния, свързани с висока температура или киселини, трябва да се добавят допълнителни течности. Правило - всеки градус C в допълнение към нормалната телесна температура (37 ° C) добавете 50 до 100 ml течност веднъж.

Как да накарате детето да пие достатъчно

В случаите, когато детето отказва да пие, е необходимо да го мотивирате по подходящ начин. Например, като налее вода в хубава чаша с любимия си приказен герой или като му позволи да я изпие със сламка. Ако детето все още пие малко, опитайте се да доставя вода на тялото по други начини, например, като използвате тънки супи и плодове или зеленчуци (за деца над една година). Когато детето е болно, има диария, връща се или има високи температури, могат да се доставят течности, например чрез инжектиране на спринцовка директно в устата или капкомер може да се използва при новородени. Например от храните при по-големите деца краставиците съдържат до 95 процента вода, както и салатата, а доматите имат само 2 процента по-малко вода.

От плодовете най-много вода е очевидно червеният пъпеш, който има до 80 процента. Така че, ако детето ви се радва на пъпеш в четвъртък, не се учудвайте, че то вече не иска да пие.

Подходящи напитки за утоляване на жаждата

Напитките, които консумираме, трябва да имат определени свойства. Особено през лятото те не трябва да са прекалено студени. Охладените до лед течности се държат като вода на котлон в тялото - те съскат и се изпаряват. Хладки напитки преминават през тялото постепенно и следователно го освежават много повече. Освен това ледените напитки влошават храносмилането и могат да причинят възпаление на стомашната лигавица.

Възможни са различни видове безалкохолни напитки за деца в режим на пиене. Безалкохолните напитки се делят на вода и ароматизирани напитки - минерална вода, изворна трапезна вода, лечебна вода, бутилирана питейна вода, газирана вода, лимонада, плодов и зеленчуков сок, нектар, плодова и зеленчукова напитка, концентрат, стимулираща напитка. От тези напитки препоръчваме сервиране през лятото:

    • бутилирана питейна вода - ако към нея се добави CO2, тя се продава като газирана вода.
    • трапезна вода - различава се от бутилираната вода по това, че е направена от подземен източник и не трябва да се обработва химически. Тази вода е слабо минерализирана (приблизително 200 g/1 l) и следователно е подходяща и за пиене в по-големи количества. Въпреки това, тя може да е неподходяща като бебешка вода, в зависимост от нейния състав и минерално съдържание. Условието за бебешка вода е ниско съдържание на нитрати.

Минерални води

Минералните води са без аромати или с добавка на естествени или изкуствени аромати и подсладители. Съществена разлика между трапезната вода и минералната вода е нейната обща минерализация, която в случая на минерални води се изчислява на хиляди грама на 1 литър. Трябва да се отбележи съставът и съдържанието на отделните минерали. Сред елементите, от които се нуждае организмът, са по-специално калций, магнезий, калий и желязо. Също така микроелементи като Селенът, цинкът, манганът, хромът и никелът са незаменими. Съдържанието им обаче е относително ниско (микрограми).

Най-важният елемент, чието съдържание трябва да се следи, е натрий. Увеличеният му доход е толкова вреден, колкото и липсата му. В същото време по-голямата част от натрия се приема под формата на готварска сол и поради неправилни хранителни навици повечето хора не могат да се оплакват от неговия дефицит. Дългосрочното превишаване на допустимите му стойности увеличава риска от рак на стомаха и е заплаха от много сърдечно-съдови заболявания. По-високите концентрации на натрий не са подходящи за деца от по-възрастни възрастови групи.

Е източник на някои микроелементи - манган и флуор, също съдържа малки количества рибофлавин и ниацин. Силният чай в по-големи количества нарушава усвояването на желязото. Пиенето на чай обаче не е свързано с повишен риск от някакво хронично заболяване.

Все повече доказателства сочат към това антиоксиданти те могат да играят голяма защитна роля срещу определени заболявания, като сърдечни заболявания, инсулти или рак. Чаените флавоноиди показват висока антиоксидантна активност и следователно антиоксидантната сила на чая е сравнявана с плодовете и зеленчуците в много изследвания. Една от тях показва, че дневната консумация на три чаши чай има същите антиоксидантни ефекти като дневната консумация на шест ябълки. Друго проучване показва, че една или две чаши чай имат същия ефект като пет парчета плодове или зеленчуци или 400 mg витамин С.

Режим на пиене на деца по време на жегите по време на престоя им в училище

От гледна точка на опазването на здравето те трябва да осигурят правилния режим на пиене на учениците в училищата подходящи натурални напитки с по-ниско съдържание на захар, газирана вода и минерални води (с подходящ състав), предимството на които е ниска енергийна стойност, и неподсладен тъмен и плодов чай. Също така е подходящо да се пие "обикновена" вода, при условие че са спазени здравните изисквания за нейното качество и начин на пиене (чаши, фонтани и др.).

Подсладените малини и кола напитки трябва да бъдат ограничени в питейния режим, респ. напълно ги изключете от режима на пиене. Напитките, съдържащи кофеин и хинин, може да не са част от асортимента на бюфети, автомати и други форми на амбулаторни продажби, установени в заведения за деца и младежи в съответствие с действащото законодателство. Тези препоръки са в съответствие с Програмата за възстановяване на храненето на населението на Словашката република, приета от правителството на Словашката република за подобряване на здравния статус на населението чрез хранене.