Не забравяйте да пиете достатъчно през горещите летни дни и помислете и за децата си. Коя вода е подходяща за нас и коя за нашите най-малки?

пиене

Режимите на пиене не трябва да се забравят по време на високи температури. Той помага за предотвратяване на топлинния колапс, така че трябва да пиете непрекъснато и да не чакате чувството на жажда. Във връзка с висока температура, Алена Крчова, говорител на Оперативния център за спешна медицинска помощ на Словашката република, посочи това.

Според спасителите високите температури са бреме за организма, най-застрашени са децата, възрастните хора и хроничните пациенти.

Подходящи напитки са например минералните води със съдържание на натрий до 100 милиграма на литър, билкови и плодови чайове или сокове. Те трябва да съдържат възможно най-малко захар (до шест процента), тъй като това увеличава чувството за жажда.

Алкохолът, който увеличава производството на топлина в тялото, също е неподходящ. Напитките, които не са твърде студени, също не са идеални. Когато стоите на слънце, помислете за подходящи шапки и леки дрехи.

Колко вода трябва да пият малки деца?

Родителите не трябва да забравят питейния режим на децата си от най-ранна възраст. Разбира се, кърмата е достатъчна за бебета. По-късно родителите трябва да посегнат към чиста вода и да хидратират малкото тяло в достатъчна степен. Бебешката вода е специално създадена за деца, която съдържа всичко необходимо на един малък организъм.

Но как да го разберем? "Основното правило е: децата до половин година трябва да пият само преварена бебешка вода, бебешка вода в рамките на една година, а след една година те могат да пият чешмяна вода." просто обяснено от Яна Снопкова, общопрактикуващ лекар за деца и юноши. Идеално е обаче децата до тригодишна възраст да продължават да използват бебешка вода, защото могат да я пият във всякакво количество и дълго време.

Режимът на пиене на всяко дете е много индивидуален и се влияе не само от възрастта, но и от много други фактори, като тегло, физическа активност или времето. Кърмачетата не могат да изяснят жаждата си, малките деца често не осъзнават това в разгара на играта. Ето защо е важно родителите да им предлагат течности на редовни интервали, без да подканват.

Според препоръките на Европейския орган за безопасност на храните, децата на възраст от 6 до 12 месеца трябва да пият 800 до 1000 ml на ден, по-големите деца от 1 до 2 години трябва да пият 1100 до 1200 ml на ден и 2 до 3-годишни деца около 1300 мл на ден. Това е режим на чисто пиене, количеството вода, взето от храната, в стойностите не е включено.