В горещите летни дни е много важно да се обърне внимание на питейния режим на децата. Главоболие, умора, неразположение, раздразнителност, запек и не на последно място проблеми с бъбреците - всички те могат да имат една обща причина - липса на течности в организма. Необходимо е децата да получават необходимия обем течности всеки ден. Макар и на капки. Бебето се дехидратира много преди дори да ви каже, че е жадно.

лятото

Водата е основата на живота и всички събития в живия организъм. Човек оцелява седмица-две без храна, но без течности трае едва два дни. Говорим за възрастен. Детето е много по-чувствително към прием или отказ от течности. Причината е делът на водата в тялото му - тя представлява 80 процента от общото тегло на новородено, за разлика от 60 процента от теглото на възрастен. Следователно дехидратацията настъпва много бързо при най-малките деца. Бебето, което тежи 5 килограма, има сериозен проблем с дехидратацията при недостатъчен прием на течности, като губи около 5 процента от сегашното си тегло. Основното правило на летните дни е да се пие, пие, пие!

Колко вода се нуждае от едно дете?

Майките често питат колко вода всъщност трябва да пие бебето им. Потребността от течности обикновено зависи от възрастта на детето, състава на диетата му, особено съдържанието на протеини и соли, както и от функцията на бъбреците, по-точно неговата концентрационна (удебеляваща) способност. Вярно е, че способността за концентрация при кърмачета и ранни бебета е ниска. Това означава, че детето се нуждае от достатъчно течности, за да елиминира солите и отпадъчните продукти от метаболизма. Ако бъбреците не отделят достатъчно количество сол и отпадъчни продукти от организма по различни причини, те могат да се натрупват в телесните тъкани.

Препоръките за ежедневен прием на течности при деца през топлите дни са следните:

Новородено - при най-малките деца приемът на течности се осигурява главно от кърмата. Напълно кърменото бебе не се нуждае от други течности под формата на вода или чай. Това обаче важи само през летните месеци при температури под 25 ° C. В горещите летни дни трябва да даваме на детето и други течности - като бебешка вода или специални напитки за чай за най-малките бебета. При деца, които не кърмят по различни причини, но ги хранят с алтернативни храни, е необходимо да се добавят поне 50 до 75 ml вода/kg телесно тегло/ден.

По-голямо бебе - Когато включвате солидна диета в менюто на детето, вече трябва да се включи достатъчно количество течности, особено бебешка вода и чай. Не добавяйте захар към чай и мед или лимон поради алергии. Най-малкото детето трябва да пие и черен чай (основно се препоръчва само при диария), тъй като има стимулиращ ефект и вашето мъниче може да има проблеми със съня и безпокойството.

Дете на възраст от 1 до 3 години - когато майката спре да кърми и менюто на бебето вече е доминирано от твърда диета, самият прием на течности намалява относително. Следователно действителният прием на течности трябва да се увеличи. Освен вода и мляко, детето пие още плодови сокове и зеленчукови сокове. За съжаление, вече на тази възраст много деца са свикнали със сладките малини, които са напълно неподходящи. Те представляват ненужен енергиен прием, който увеличава риска от затлъстяване, в същото време те са основният виновник за разлагащите се зъби при децата и освен това не утоляват жаждата, а напротив я подкрепят. В никакъв случай децата не трябва да дават кофеин и повишени напитки с фосфатна кола на деца или тонизиращи напитки, съдържащи хинин. Когато купувате сладки малини в магазин, забележете какво съдържат всички - изкуствени оцветители, изкуствени подсладители, консерванти и различни ароматизатори наистина не са подходящи за дете.

Както вече споменахме, самият прием на течности постепенно се увеличава от раждането. В идеалния случай трябва да изглежда по следния начин:

ВъзрастОбем на течността в ml/24 hОбем на течността в ml/kg/24 h
3 дни250-30080-100
Две седмици400-500125-150
3 месеца750-850140-150
6 месеца950-1100130-145
9 месеца1000-1250130
Една година1100-1300120-135
2 години1350-1500100-125
Четири години160090-100
5 до 7 години1600-2000
8 и повече2000 г.

Основата на питейния режим на детето на всяка възраст трябва да бъде бистра, нискоминерализирана, изворна тиха вода с максимално минерално съдържание 150-400 mg/l при по-големи деца. Когато избирате вода за бебета, предпочитайте води с маркировка "бебешка вода". Ако обмисляте да използвате вода от собствения си кладенец, по-скоро трябва да проверите нейния състав. Трябва да се интересувате особено от съдържанието на нитрати, които в най-младото бебе могат да причинят сериозно заболяване - метхемоглобинемия. Резултатът е оксигенация на кръвта и невъзможността да се свърже кислород с хемоглобина.

Кога да увеличите приема на течности

Повишените нужди от течности могат да възникнат при патологични състояния, произтичащи от тялото на детето, например при заболявания, придружени от треска, повръщане и диария, или при променени външни влияния - през летните горещини. Необходимо е да се осъзнае, че липсата на вода може да доведе до пълно изтощение на организма до неговия колапс и смърт.

Симптоми на дехидратация при дете

Основните симптоми на дехидратация са умора, неразположение, главоболие, световъртеж, безпокойство, анорексия при по-големи деца, в по-късен етап пулсът се ускорява, задух, който е свързан с шока. При най-малките деца виждате първите признаци на дехидратация много бързо под формата на набръчкана кожа и намалено кожно напрежение. Обърнете внимание на сухите лигавици, белия или дори кафяв език, залепнал по лъжицата. Освен това сухите пелени ще ви предупреждават за липсата на течности в тялото на вашето бебе.

Дехидратацията може да има различна степен, в зависимост от загубата на тегло на текущото тегло на детето в проценти, последвано от разделение: на лека (с 5%), умерена (с 5 - 10%) и тежка (с 10%).

Първата помощ при дехидратация е доставянето на загубени течности в тялото ви. Основата е да се оцени състоянието на детето според гореспоменатите симптоми. В началото или само с кратка продължителност на заболяването, свързано с недостатъчен прием на течности, можете да започнете да лекувате детето си у дома. В аптеките трябва да купите разтвори за рехидратация, които просто трябва да разбъркате във вода и да оставите детето си да пие - те ще осигурят бързо снабдяване с йони и вода. При по-големи деца или ако трябва да се намесите незабавно, е добре да дадете на детето си минерална вода с по-високо съдържание на йони. Не забравяйте, че не трябва да сервирате сладки нейоногенни течности, като много подсладен чай, за продължителна дехидратация. След като приложите разтвора за рехидратация, трябва също бавно да добавите други течности и да сте сигурни, че ги приемате редовно. Ако не можем да се справим със състоянието и детето откаже да продължи да пие, е необходимо да потърсим медицинска помощ за прилагане на течности с помощта на инфузионни разтвори.

И накрая, предупреждение: при състояния, свързани с висока температура или киселини, е необходимо да се добавят допълнителни течности. Правило - всеки градус C в допълнение към нормалната телесна температура (37 ° C) добавете 50 до 100 ml течност веднъж.

Как да накарате детето да пие достатъчно

В случаите, когато детето отказва да пие, е необходимо да го мотивирате по подходящ начин. Например, като налее вода в хубава чаша с любимия си приказен герой или като му позволи да я изпие със сламка. Ако детето все още пие малко, опитайте се да доставя вода на тялото по други начини, например, като използвате тънки супи и плодове или зеленчуци (за деца над една година). Когато детето е болно, има диария, връща се или има високи температури, могат да се доставят течности, например чрез инжектиране на спринцовка директно в устата или капкомер може да се използва при новородени. Например от храните при по-големите деца краставиците съдържат до 95 процента вода, както и салатата, а доматите имат само 2 процента по-малко вода.

От плодовете най-много вода е очевидно червеният пъпеш, който има до 80 процента. Така че, ако детето ви се радва на пъпеш в четвъртък, не се учудвайте, че то вече не иска да пие.

Подходящи напитки за утоляване на жаждата

Напитките, които консумираме, трябва да имат определени свойства. Особено през лятото те не трябва да са прекалено студени. Охладените до лед течности се държат като вода на котлон в тялото - те съскат и се изпаряват. Хладки напитки преминават през тялото постепенно и следователно го освежават много повече. Освен това ледените напитки влошават храносмилането и могат да причинят възпаление на стомашната лигавица.

Възможни са различни видове безалкохолни напитки за деца в режим на пиене. Безалкохолните напитки се делят на вода и ароматизирани напитки - минерална вода, изворна трапезна вода, лечебна вода, бутилирана питейна вода, газирана вода, лимонада, плодов и зеленчуков сок, нектар, плодова и зеленчукова напитка, концентрат, стимулираща напитка. От тези напитки препоръчваме сервиране през лятото:

Вода

  • бутилирана питейна вода - ако към нея се добави CO2, тя се продава като газирана вода.
  • трапезна вода - различава се от бутилираната вода по това, че е направена от подземен източник и не трябва да се обработва химически. Тази вода е слабо минерализирана (приблизително 200 g/1 l) и следователно е подходяща и за пиене в по-големи количества. Въпреки това, тя може да е неподходяща като бебешка вода, в зависимост от нейния състав и минерално съдържание. Условието за бебешка вода е ниско съдържание на нитрати.

Минерални води

Те са без аромат или с добавка на естествени или изкуствени аромати и подсладители. Съществена разлика между трапезната вода и минералната вода е нейната обща минерализация, която в случая на минерални води се изчислява на хиляди грама на 1 литър. Трябва да се отбележи съставът и съдържанието на отделните минерали. Елементите, от които тялото се нуждае, включват калций, магнезий, калий и желязо. Също така са необходими микроелементи като селен, цинк, манган, хром и никел. Съдържанието им обаче е относително ниско (микрограми). Най-важният елемент за наблюдение е натрият. Увеличеният му доход е толкова вреден, колкото и липсата му. В същото време по-голямата част от натрия се приема под формата на готварска сол и поради неправилни хранителни навици повечето хора не могат да се оплакват от неговия дефицит. Дългосрочното превишаване на допустимите му стойности увеличава риска от рак на стомаха и е заплаха от много сърдечно-съдови заболявания. По-високите концентрации на натрий не са подходящи за деца от по-възрастни възрастови групи.

Чай

Той е източник на някои микроелементи - манган и флуор, съдържа също малки количества рибофлавин и ниацин. Силният чай в по-големи количества нарушава усвояването на желязото. Пиенето на чай обаче не е свързано с повишен риск от някакво хронично заболяване.

Има все повече доказателства, че антиоксидантите могат да играят основна защитна роля срещу определени заболявания, като сърдечни проблеми, инсулти и рак. Чаените флавоноиди показват висока антиоксидантна активност и следователно антиоксидантната сила на чая е сравнявана с плодовете и зеленчуците в много изследвания. Една от тях показва, че дневната консумация на три чаши чай има същите антиоксидантни ефекти като дневната консумация на шест ябълки. Друго проучване показва, че една или две чаши чай имат същия ефект като пет парчета плодове или зеленчуци или 400 mg витамин С.

Режим на пиене на деца по време на жегите по време на престоя им в училище

От гледна точка на опазването на здравето, естествените напитки с по-ниско съдържание на захар, газираната вода и минералните води (с подходящ състав), предимството на които е ниска енергийна стойност, и неподсладеният тъмен и плодов чай ​​са подходящи за осигуряване на правилното питейния режим на учениците в училищата. Също така е подходящо да се пие "обикновена" вода, при условие че са спазени здравните изисквания за нейното качество и начин на пиене (чаши, фонтани и др.).

Подсладените малини и кола напитки трябва да бъдат ограничени в питейния режим, респ. напълно ги изключете от режима на пиене. Напитките, съдържащи кофеин и хинин, може да не са част от асортимента на бюфети, автомати и други форми на амбулаторни продажби, установени в заведения за деца и младежи в съответствие с действащото законодателство. Тези препоръки са в съответствие с Програмата за възстановяване на храненето на населението на Словашката република, приета от правителството на Словашката република за подобряване на здравния статус на населението чрез хранене.