Хранителни стойности:
-
4 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 138 калории 20 g въглехидрати 0 g мазнини 8 g протеин
Описание:
Опитайте тези пухкави и меки лютичета с ниско съдържание на мазнини! Те са много по-вкусни с мътеница, отколкото просто мляко. Смесете любимите си плодове по начин и определено няма да съжалявате. 😉
Сурови материали:
фини овесени ядки
брашно от спелта
Приближаване:
В купа смесих овесени ядки, брашно от спелта и сода за хляб. Впоследствие смесих всички останали съставки, с изключение на кокосовото масло. Затоплих малко кокосово масло в тиган и направих палачинки. Пекох от всяка страна за около 2 минути до златисто.
От вас зависи как да ги украсите и вкусите.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто
Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂
Фини палачинки от кокосово брашно
Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂
Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.