Хранителни стойности:
-
16 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 125 калории 16 g въглехидрати 5 g мазнини 5 g протеин
Описание:
Няма да повярвате, че тези овесени ядки, сладки квадрати са направени от леща!
леща в десерт? Какво? Може би сега си мислите, че съм странен, но след като опитате, ще промените решението си. Всичко, което получавате, ще бъдат овесени квадратчета с деликатен фъстъчен вкус, без следа от леща. Това само ще им придаде мекота и еластичност. В допълнение, високо съдържание на фибри. 🙂
Не се страхувайте от тази комбинация, ако харесвате фъстъчено масло и овесени ядки, тези блондинки определено ще ви отбележат. Най-добрите вкусове също са леко охладени в хладилника на следващия ден, а не веднага след изпичането!
Пекох ги в по-малка силиконова форма (31 × 24 см). Формата трябва да е по-дълбока, не препоръчвам плитка ламарина. Обикновено ги ям на закуска, чудесно и особено здравословно начало на нов ден! 😉
Сурови материали:
нарязан качествен горещ шоколад
Приближаване:
Добавих леща с 1 чаша вода в малка тенджера и кипнах. След това намалих пламъка до минимум и го покрих с капак. Готвих около 10-15 минути, докато лещата се свари. Преместих сварената леща в дълбока купа с малко вода и ги смесих с потопяем миксер.
В друга купа смесих овесена каша в брашно (не е задължително да се смесват идеално) и към тях добавих сода за хляб и сол. След това смесих фъстъченото масло заедно с меда и екстракта от ванилия до гладка смес и го смесих с леща. Накрая смесих смесени люспи и парченца шоколад в тази смес (но не всички, запазих и малко отгоре.)
Изсипах сместа в силиконова форма, поръсих отгоре с останалия шоколад и пекох 20-25 минути. Оставете го да се охлади добре, преди да го нарежете! Важно е, тогава те няма да се придържат към формата.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!