Хранителни стойности:

    12 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 90 калории 19 g въглехидрати 1 g мазнини 3 g протеин

Описание:

Тези кифли съдържат до три големи парчета плодове и зеленчуци и освен това не съдържат добавена мазнина! 😉 Благодарение на ябълките, тиквичките и бананите те са меки и еластични. Чудесен начин да се възползвате от последните отговори на тиквичките и да се възползвате от сезона на ябълките. Добавената канела им дава правилното есенно докосване.

Този път използвах цели овесени ядки. Благодарение на цялата овесена каша, мъфините имат напълно различна текстура, отколкото ако са направени от брашно.

През уикендите им се наслаждавайте комфортно с чаша кафе, през седмицата те ще ви послужат като чудесна закуска за пътуването, ако не можете да наваксате, или здравословна десятък, както е бродирана! 😉

Съхранявайте в затворен изкуствен съд за няколко дни.

Сурови материали:

Кифли:

обелена и настъргана ябълка

По избор:

Приближаване:

Загрех фурната до 200 градуса и леко изтрих формата за мъфини с кокосово масло (ако имате кексчета, използвайте такива). Добавих настъргани тиквички, ябълка и банан в купата. След това добавих останалите съставки и разбърках добре (ако сместа е твърде рядка, добавете още овесени ядки). Оставям сместа да почива 10 минути, за да набъбнат леко люспите.

Напълних формата за мъфини до ¾. Пекох 25-30 минути, докато горната част на мъфините стане кафеникава.

Ако сте изпекли кифлите без чашките, оставете ги да изстинат напълно, преди да ги извадите!

ядки

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!