Какво е?
Хронично системно автоимунно възпалително заболяване, което засяга главно сухожилията и ставите, но нелекуваните и усложнени форми на заболяването могат да засегнат и белите дробове, очите, сърцето и кръвоносните съдове. При жените заболяването се среща около 3 пъти по-често, отколкото при мъжете и най-често се среща на възраст между 30 и 60 години. Мащабът и интензивността на проявите, както и развитието на болестта са много индивидуални.
Защо ще възникне?
Точната причина за ревматоиден артрит не е известна, но външните влияния (начин на живот, алергени, стрес, инфекции и др.) И генетиката играят важна роля.
Рисковите фактори за ревматоиден артрит като цяло са
- поява в кръвното семейство (наследственост)
- чести бактериални или вирусни инфекции
- хормонални нарушения
- психически стрес
- алергия
Симптоми
- скованост на засегнатите стави, която се влошава при бездействие
- сутрешната скованост може да продължи повече от час
- възпаление на поне три стави
- най-често са засегнати малки стави на пръстите, китките, лактите, коленете, глезените и пръстите
- извънставни симптоми
- ревматични възли, подуване на плеврата, възпаление на сърдечните обвивки, възпаление и увеличаване на лимфните възли, увеличаване на далака, намален брой на белите кръвни клетки, съдово възпаление, анемия и т.н.
- слабост, леко повишена телесна температура, загуба на тегло
Корекция на храненето
- тест и изключете най-често познатата храна алергени: краве мляко, морски животни, свинско, колбаси, фъстъци, пшеница и царевица
- тези храни може да влоши симптомите: цитрусови плодове, червено месо, шоколад, алкохол, някои подправки, газирани напитки, продукти от бяло брашно, какао
- при някои пациенти стриктното изключване на приема помага соланинови зеленчуци: чушки, патладжан, домати и бели картофи - възможният резултат ще се прояви най-рано един месец след пълното пропускане на тези храни
- яжте много храни с високо съдържание на сяра: чесън, лук, праз, див лук, зеле, броколи, кальраби, аспержи
- яжте много храни с високо съдържание на хистидин (аминокиселина, която насърчава детоксикацията на тялото от метали): естествен ориз, пшеница, ръж
- вегетарианската и веганска диета носи на много хора значително намаляване или изчезване на симптомите на възпаление и връщане на подвижността на ставите
- поддържат достатъчен доход течности (поддържайте лека урина) - препоръчително е да пиете 2-3 литра чисти течности дневно
Специална подкрепа за лечение
- селен: 100 - 200 микрограма/ден
- цинк: до 50 mg/ден - лекарствата срещу ревматоиден артрит увеличават своите загуби
- незаменими мастни киселини: 1000 - 1500 mg два пъти дневно (подробна статия Есенциални мастни киселини)
- чили (суха люта чушка): чаени лъжички дневно
- витамин Ц: 500 mg два пъти дневно
- ако не можете да осигурите достатъчен прием на плодове и зеленчуци, увеличете дозата до 500 mg 3-5 пъти на ден
- хондроитин сулфат: 500 mg два пъти дневно
- глюкозамин сулфат: според листовката
- метилсулфонилметан (MSM): 500 - 1000 mg 3 пъти на ден
- тези три вещества често се комбинират в общи препарати - дозирането е по-лесно, използвайте според листовката
- череши, ягоди: през сезон 0,5 - 1 кг/ден (колкото по-тъмни са, толкова по-добре)
- джинджифил
- куркума
- витамин D
Какво друго можете да направите и обмислите?
- Почивка намалява общите прояви на възпаление и умора
- не превключвайте силите по време на ежедневните си дейности - не е нужно да сте идеалният човек, който да прави всичко и да прави повече от здрави хора
- адекватна физическа активност потиска възпалителните симптоми и болката
- не се отлагайте от упражнения от болка
- упражнявайте и ставите, които ви болят - упражнявайте правилно и редовно
- болката може да ви блокира, но ако тренирате редовно, състоянието ви ще се подобри значително, защото подходящото упражнение потиска както възпалението, така и болката - прекъснете порочния кръг!
- обърнете достатъчно внимание на рехабилитацията - Това също е форма на упражнения
- техники за разхлабване на ставите
- упражнение за поддържане на инерцията и мускулната сила
- хидротерапия, електротерапия и др.
- ако ставате сутрин с твърди стави на ръцете, използвайте тънки памучни ръкавици през нощта (имам предвид през нощта на ръцете си)
- не взимай хранителни добавки, съдържащи желязо
- за облекчаване на болката при остро обостряне на възпалението, можете да използвате ледени плочки или поставете торбичка замразен грах, увита в чиста кърпа, върху болезнените стави за 10-15 минути
- преди и след съвместни упражнения можете да кандидатствате топла облицовка
- Изсипете килограм сол в текстилна торба, която няма да изтече сол и затворете торбата
- поставете торбата със сол в микровълновата фурна за 2-3 минути - уверете се, че солта е загрята само до температура, която можете да издържите, когато се прилага върху ставите
- нанесете топъл компрес върху засегнатите стави за 10-30 минути
- вече има готови устройства (например термо възглавници Natural Micro Therapy от Perla), които са предназначени за тази форма на лечение (съдържат зърнени храни с лечебни билки или морска сол) - използвайте ги според инструкциите
- топли плочки не се прилагат по време на остра болка в ставите
- Прекарвайте много време навън на слънце и постепенно и по подходящ начин тен (повече подробности в статията Витамин D)
- да се избегне с лекарствен продукт и препарат с имуностимулиращ ефект
- направете всичко възможно, за да поддържате лекарствата за болка и възпаление възможно най-ниски най-ниската
- Запишете менюто си и състоянието на заболяването си за един месец - може да успеете да проследите някаква връзка между това, което ядете и как се чувствате.
- един ден в седмицата се опитайте да запазите пълни или частични (зеленчукови) пост - помага за „нулиране“ на имунната ви система
- ако имате наднормено тегло или затлъстяване, коригирайте теглото си - Затлъстяването натоварва ставите и увеличава възпалението в тялото
Внимание: Този материал е предназначен за подпомагане на лечението, предписано от Вашия лекар. Не променяйте и не прекъсвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без негово знание. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замени консултация с лекар, ако вашето медицинско състояние го изисква. Авторите на този текст или собствениците на авторски права на този сайт не носят отговорност за злоупотреба с тези препоръки.