- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Имам нужда от съвет как да намаля обиколката на талията. Не искам да отслабвам, висок съм 166 см, тежа 53 кг, което според мен е оптималното тегло, но все още не съм доволен от фигурата си, особено заради талията, която е широка за моята фигура. Моите измервания са 85 см през гърдите, 72 см през кръста и 90 см през бедрата. Освен това имам къс торс, високи тазови кости, така че талията изглежда още по-широка, ако имах по-дълъг торс, по-добре би било оптически загубено. По-рано губех 48 кг, имах 68-69 см в кръста по това време, но краката ми, особено от коленете надолу и ръцете ми вече бяха много бедни, трябваше да нося само широки панталони, защото не изглежда много хубаво. Освен това бях много беден в лицето си, което не ме спря. Така че не искам да отслабвам, просто сложете талията поне 68 см, много бих се радвала. Тъжно ми е за това, цялата мазнина се съхранява в кръста, корема и горната част на бедрата, иначе краката ми са бедни, но нямам нищо против тези горни бедра и наистина изглежда непропорционално още повече, защото имам къс торс и Аз съм малки кости, така че краката ми от коленете надолу са доста бедни. благодаря много предварително за всякакви съвети.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че не разбирам напълно тези типове знаци. защото тогава вероятно съм ябълка, когато я взема. Успях да го направя и сега имам фигура като жената в червената рокля вляво, накратко успях да имам пясъчен часовник. но когато карах малко тегло за известно време, след това на другото тяло само малко, но главно на корема, малко в дупето, но не и в гърдите. така че този тип характер говори за това къде ще съхраняваме излишните мазнини? защото когато имам идеалното си тегло, имам пясъчен часовник, когато взема такава ябълка. Е, тогава не е толкова трудно, просто поддържането на нормално тегло. Или ако сте беден, имате ли мазнини в стомаха? но мазнини винаги могат да се образуват по някакъв начин, по мое мнение във фитнес център те биха могли да ви посъветват, особено не носете през зимата дупе, а хубави потници, тези зони трябва да са топли, в противен случай мазнините ще започнат да се съхраняват там (за щастие са ме водили). а също и бягане и също, оформяне на упражнения за седалището и ханша, когато имате развита дупе, бедрата също ще са изпъкнали и талията ще изглежда по-бедна. иначе не мога да го разбера, тъй като в областта на корема те не са на ширината на костта, като края на реброто и надолу има таз, но пространството между него е макаково вещество, то трябва да се оформя, а не?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Lalle, вие със сигурност не отивате за липосукция, със сигурност не се позовавате само на нея.
Докато хората пишат тук, пробват някои упражнения или спират във фитнес центъра, треньорът ще ви посъветва там, а тя ще ви научи и на ясните упражнения. Добрият треньор може да научи човек на много интересни неща, които не биха дошли на човек просто така.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ухапване: с една ръка в ръцете, изпънете гърба, леко изпънете и спуснете ръцете надолу до коленете, веднъж едната страна, другата другата, направете го с дърпане, а не с въздишка
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз също имам корем като проблемно място:) Ето защо ми коства много усилия, за да запазя фигура на пясъчен часовник. Необходимо е физически да се работи върху него, за съжаление нищо друго не работи.
Години наред четох някои статии за диетите и отслабването, но нищо не помогна. До движението - свалих около 15 кг, сега тежа 55 кг. Никога не съм се чувствал толкова добре. просто трябва да се движите:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да, имам фигура от тип ябълка, наясно съм с това, просто се опитвам да разбера дали нещо може да се направи с мазнините, които се утаяват в областта на талията и стомаха ми, защото всъщност не изглеждам много добре, защото все още имам цял къс торс, така че мазнината трябва да бъде разпределена на по-малка площ, отколкото ако имах дълъг торс и тогава изглеждам още по-широка в областта на талията. Наистина не искам да отслабвам, защото въпреки че загубих няколко см от кръста си, когато отслабнах, загубих няколко см от други части на тялото, краката и ръцете и вярата, толкова бедни, колкото трябваше да имам, Не искам да имам, или срутени скули., Или отслабване на талията или не. Това, че ратанът и ориенталските танци може да помогнат, не знам, че нямам опит с това. Мислил съм и за липосукция, но ако съм прав, страхувам се, че е голяма работа в организма и не е най-евтината. Ето защо бих искал да има нещо, някакви упражнения или нещо, което би позволило да се постигне стесняване на талията без загуба на тегло. В противен случай благодаря за вноските.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но според мира имам типична фигура за ябълка, така че дори и да се реже, пясъчният часовник не се прави сам.
тук ще помогне само камуфлаж с дрехи
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но тя пише, че там се съхранява TUK. не можете да направите нищо с костите, но можете да го направите с мазнини или мускули. Имам бърза талия, но когато направих повече гимнастика, започнах да правя мускули на корема си, толкова настрани, че талията ми беше по-широка до бедрата и не ми харесваше, затова оставих някои упражнения.
но за оформяне на талията (стягане, ако става въпрос за мазнини и мускули) е най-идеалното упражнение за въртене или каквото и да се нарича, или дори за 3 минути на ден, за да се упражнявате, така че раменете да се натискат на една и друга страна противоположно на противоположното, така че в кръг, не мога да го опиша по-добре.
иначе имам по-добър паспорт дори от бягане, също ориенталските танци и упражнението на 5 тибетци помагат да го нарисувам. така че, записвам какво работи за мен, може би някои от тях ще ви помогнат, може би нещо друго ще ви помогне повече
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не можете да направите нищо срещу гените, след като сте изградили скелет, както описвате, никога няма да имате паспорт. само че бихте могли да оперирате последните ребра като Cher:-D