През зимните месеци е естествено да размахваме ръцете или краката си по-студени, отколкото през лятото. Но защо ти е толкова студено дори в горещите дни? Какво всъщност стои зад тази неудобна ситуация?

Студените ръце или крака могат да сигнализират за здравословни проблеми, особено за проблеми с кръвообращението или кръвоносните съдове. Друга възможна причина е увреждане на тъканите на ръцете, пръстите или краката.

Причини за студени крайници:

  • Анемия
  • Диабет
  • Хипотиреоидизъм
  • Стрес и/или тревожност

Кръвообръщение

Една от най-честите причини за студени крайници е лошото кръвообращение. То може да бъде причинено от заседнал начин на живот, но също и от дълго седене на компютър на работа или у дома. Тогава кръвта циркулира по-малко и следователно се появяват студени ръце и крака.

Пушачите могат да имат студени крайници по-често от тези, които нямат.

Високият холестерол се образува вътре в артериите, т.нар плаки, които могат да са резултат от студени крайници. Някои сърдечни заболявания дори са свързани с този проблем. В този случай е най-добре да отидете на специалист.

Анемия

Това състояние възниква, когато човек има малко червени кръвни клетки в тялото си. Причините са много: липса на желязо, витамин В12 или предвестник на хронично бъбречно заболяване. Ако имате анемия, студените крайници могат да засегнат и вас.

Диабет

Хората с диабет също имат повишен риск от студени крака или ръце. Много високите нива на кръвната захар могат да доведат до стесняване на артериите и по този начин до намалено кръвоснабдяване на тъканите, което може да причини студени крака.

При някои диабетици може да възникне периферна неропатия - увреждане на нервите. Симптомите на увреждане на нервите включват изтръпване или изтръпване, изтръпване или изгаряне на краката и ходилата.

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът се причинява от недостатъчна функция на щитовидната жлеза, което намалява производството на определени хормони и по този начин има отрицателен ефект върху метаболизма. Метаболизмът засяга кръвообращението, сърдечната честота и телесната температура. Хората с това заболяване са по-податливи на студена среда.

Стрес и безпокойство

Естественият отговор на тялото на повишен стрес или нервност е секрецията на адреналин в кръвта. Затова в различни стресови ситуации може да имате студени, но изпотени ръце. Циркулацията на адреналин в кръвта намалява притока на кръв към най-отдалечените части на тялото.

студени

Сам мога да направя нещо по въпроса?

Да, но ако отдавна страдате от студени крайници и изглежда нищо не помага, най-добре е да посетите лекар.

Движение

Освен че има много ползи за здравето, упражненията ще ви помогнат и при проблеми със студените крайници. Когато започнете да усещате студени пръсти, изправете се и се разходете из офиса или из стаята. Влезте или включете любимата си музика и танци. Притоците на кръв и студените крака нямат шанс!

Чорапи и пантофи

Ако постоянно ви е студено на краката, носете чехли. Може да не сте свикнали с тях и те да ги намират за известно време досадни, но определено ще усетите тяхната сила. Същото е и с чорапите. Пригответе ги преди душ или вана и ги разтегнете на крака веднага след това. Случва се след топла вана или душ да отидем направо до студения под и тогава да имате проблем със затоплянето на краката.

Вана за крака

Един от най-бързите и може би най-приятните начини за затопляне на студените крака е къпането. Всичко, което трябва да направите, е да излеете топла вода в умивалника и да потопите краката си в него за 10-15 минути, докато водата изстине. Най-добре е да извършите такъв ритуал преди лягане. Ще се отпуснете и ще заспите по-добре.

Кога да посетите лекар?

Нормално е понякога да има студени крайници. Но ако проблемите продължават, трябва да отидете да говорите с Вашия лекар. Обърнете внимание и на следните симптоми:

  • Умора
  • Загуба или наддаване на тегло
  • Кокалче
  • Язви по пръстите

Ако ръцете ви са топли, но ви е студено, това може да е увреждане на нервите. След това незабавно се свържете с Вашия лекар.

Снимка на илюстрация: Unsplash.com

Симона

Да имам смислена цел е толкова важно за мен, колкото и опознаването на далечния, но и на близкия свят. Новите стимули, „цветове“ или култури са вдъхновение за мен не само в писането, но и в ежедневието.