Правилно хидратираната кожа е еластична, чиста, гладка, свежа. Водата, съдържаща се в долните слоеве на кожата, и естественото изпотяване хидратират ъгловия слой. Недостатъчно хидратираната кожа е скучна, суха, изсъхнала, по-груба. Когато съдържанието на вода в роговия слой падне под 10%, епидермисът губи целостта си. Сухата кожа се проявява с чувство на напрежение, сърбеж, смъдене. Може да се наблюдава зачервяване и образуване на сухи груби отлагания. Такава нарушена повърхност лесно се превръща в портал за различни замърсители и инфекции.
Недостатъчната хидратация на кожата може да бъде причинена от лошо пиене, нездравословен начин на живот (липса на сън, пушене, неподходящи и прекалено солени храни), климатични условия (вятър, дим, смог, измръзване, топла суха среда, прегряти и климатизирани стаи със сух въздух ), прекомерен тен, както и възрастта (колкото по-възрастни сме, толкова по-суха и дехидратирана е кожата). Други причини могат да бъдат различни болестни състояния, свързани с треска, храносмилателни и отделителни нарушения, генетични фактори и др.
Ако искаме да имаме сияйна и здрава кожа и да се чувстваме добре, трябва да се следват две основни стъпки: хидратирайте кожата отвътре, като спазвате режим на пиене, а отвън с помощта на овлажнители. Подходящо е да се пие вода (не само минерална), плодове респ. зеленчукови сокове, неподсладени плодове или билкови чайове. По-малки количества трябва да се пият на чести интервали, дори и да не чувстваме жажда. След кафе, зелен и черен чай, които имат диуретично действие, трябва да се изпие чаша вода, за да се предотврати загубата му. Дневният прием на течности е приблизително 2,5 - 3 литра. При спорт, треска, болести, когато се потим все повече и повече, доходите трябва да са още по-високи. Упражненията са важни и за здравето на нашето тяло, особено на чист въздух.
Необходимо е редовно хидратиране на кожата отвън след 20-годишна възраст, когато кожата вече не е достатъчна сама. Овлажнителят задържа вода в повърхностните слоеве на кожата, особено в роговия слой, забавя процеса на стратификация и изглажда кожата. В допълнение към добавянето на влага към кожата, той създава филм, който ограничава загубата на вода. Правилният избор на овлажнител и начин на употреба зависи не само от възрастта, но и от типа кожа и сезона или. климатични условия. През зимата трябва да съдържа повече липиди, препарати за ежедневна употреба UV филтър, особено през пролетта и лятото (SPF мин. 15). Не можем да променим типа на нашата кожа, но състоянието й до голяма степен зависи от грижата за нея. Водата е ключов елемент за здравата кожа.
MUDr. Едита Кайсерова, дерматолог, Железопътна болница с поликлиника, Братислава