Работно време

отслабване

Facebook

Обвивки за тяло

ПРЕПОРЪЧЕНО ХРАНЕНЕ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ В VACU THERM IR


Не забравяйте, че ХРАНАТА е до 80% от успеха при отслабване. Останалите 20% са движение и УПРАЖНЕНИЕ !
САМО ЗА ВАС е как ще успеете да намалите мазнините и да подобрите тялото си.
Вече сте направили първата важна стъпка. Принудихте се да дойдете в Студио Париж и да започнете да работите върху себе си с упражнения. Тъй като диетата и гладуването без упражнения успехът не е траен, ефектът JOJO ще се появи скоро.
След закупуване на абонаментен билет, ще получите от нас цялата необходима информация и инструкции за възможно най-добър резултат. Вашият успех е и нашият успех, така че ние много се грижим за вашите резултати.
Какво ще правите, след като се приберете вкъщи, когато това, което ядете, зависи от ВАС. Нямаме възможност да ви проверим у дома. Ако не спазвате правилна диета, няма да ни заблудите, а само САМИЯ.
Затова имайте ФИКСИРАНА ЗАВЕЩЕНИЕ! Не е нужно да спазвате никакви диети, нито ние го препоръчваме. Именно диетите забавят метаболизма.
Вашето тяло се нуждае от всички витамини, въглехидрати, протеини, минерали, микроелементи.
Това, което трябва да научите, е да ядете всичко (с изключение на сладкиши и нездравословни мазнини и калорични храни), просто трябва да знаете какво ядем сутрин, какво вечер, какво преди тренировка, какво ядем след тренировка.

* ПРЕДИ ОБУЧЕНИЕ 2-8 ЧАСА, но също така и в други дни извън тренировката ВСЕКИ УТРО, яжте предимно въглехидрати. Те представляват енергията, необходима на тялото, за да бъде достатъчно силно, за да разгради натрупаните мазнини по време на тренировка.
Въглехидратите растат доставчици на енергия от земята (всичко, което расте от земята).
Научете се да започвате деня с чаша чиста хладка вода (или добавете лимон, канела, мед). Яжте ПЛОДОВЕ като първото хранене за деня. Стартира метаболизма ви на гладно, прочиства червата и снабдява тялото ви със здравословни захари, витамини и фибри. Изобилието от здравословни захари ще предотврати вечерните сладкиши. Сутрин и сутрин можете да се поглезите с протеини и зеленчуци.

  • плодове винаги първо гладуване!
  • неподсладени мюсли, кисело мляко, мед, натурални овесени ядки, сини сливи, кайсии
  • пълнозърнести продукти - хляб, сладкиши, тестени изделия. Елда, соя, ечемичено просо, овес, кафяв ориз, ядки и семена в натура,
  • бобовите растения (в малки количества) засищат много и доставят фибри
  • здравословни намазки, авокадо, шунка, нискомаслено сирене, яйце, зеленчуци.
  • Не яжте наведнъж всичко от тези ястия, всеки ден избирайте нещо различно.
  • Яжте редовни порции по-малки ястия поне 5 пъти на ден.

* СЛЕД ОБУЧЕНИЕТО Е НЕОБХОДИМО ДА ЯДЕМ ПРОТЕИН.


ПРОТЕИНИ е градивен елемент на клетка. Обучението с Vacu Therm IR оставя повишен метаболизъм след тренировка до 2-8 часа. Дори когато вече не спортувате, тялото ви все още гори! През това време енергията се изгаря не от движение, а от загубата на температура.
За да се предотврати загубата на мускулна маса по време на следващото горене, е необходимо да се снабди тялото с ПРОТЕИНИ. Те се срещат особено в храни, свързани с ИМПЕРИЯТА НА ЖИВОТНИТЕ. (всичко, което може да лети, да ходи, да плува)
- постно пиле, пуйка, телешко, телешко, дивеч, постно свинско, шунка
- мляко, млечни продукти, ниско съдържание на мазнини, кефир, мътеница, извара, сирене, масло
- яйца, маслини, зехтин,
- всичко, което съдържа омега 3 мастни киселини риба, сьомга, сардини, морски животни, риба тон

Зеленчуците винаги са гарнитура! През деня сурови, за вечеря, приготвени чрез задушаване, варене.
ОТ ПООБЕДИЯ около 14.00 БЕЗ ЯДЕТЕ ПЛОДОВЕ И НИКАКВИ въглехидрати .
Използвайте растителни масла, маслини, кокос, ленено семе за приготвяне на ястия .
- Не яжте 2 часа преди лягане
- пийте обикновена вода, неподсладени чайове (или подсладете с малко мед), все още минерали. По-добре избягвайте сокове.

НАПЪЛНО ЗАБРАНЕНА ХРАНА


шоколад, пудинг, разфасовки, бекон, бита сметана, царевица, печени и осолени ядки, пържени картофи, картофи, чипс, пържени и брашни ястия, сладкиши, бяла захар, мазни сирена, леща, банан (бананът е разрешен да се яде само в сутринта на гладно!), майонеза, алкохол, животински мазнини.

Поздравления за избора на правилния начин за разграждане на мазнините в Студио Париж. Ако следвате нашите препоръки, ще имате достатъчно енергийни резерви и вашето горене ще достигне по-високи скорости. ЖЕЛАЕМ ВИ много успех и силна воля.


Отслабването е дълъг процес, не се отказвайте след първата серия. Присъединете се към нашите успешни клиенти, които успешно са отслабнали с нас и все още поддържат своите килограми и сантиметри.