11.2. 2009 Мислите ли за диета, при която не само да отслабнете, но и да прочистите тялото си? Не търсете повече!

по-здравословен

Shutterstock

Популярно от мрежата

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

Свързани с темата

Как да го направя

Подготвили сме за вас четиридневно почистващо лечение, което не само ще избави тялото от нежелани вещества, но и ще ви започне по-здравословен начин на живот и ще ви помогне да отслабнете с няколко килограма.

Почистването или с други думи, лечението за детоксикация не е самоцел и не е изобретение през последните няколко години. В крайна сметка 40-дневният пост преди Великден, който нашите предци спазваха, беше форма на пречистване. Детокс означава освобождаване на тялото от вредни вещества, които абсорбираме един в друг чрез храната, течностите, въздуха и които създаваме чрез стрес и лоши навици. Правилно управляваният детокс прочиства организма, подготвя го за постепенно отслабване и забавя процесите на стареене. След почистващото лечение трябва да продължите да следвате принципите на здравословното хранене. Опитайте се да намалите или премахнете алкохола, цигарите, кофеина, храните от бяло брашно и бялата захар. Упражнявайте се, бягайте или танцувайте поне два пъти седмично. Накратко, увеличете сърдечната честота.

Бъди подготвен

Преди да започнете, уверете се, че имате всички необходими съставки у дома. Ако имате възможност, заложете на плодове и зеленчуци с атрибут био. Само с тях сте сигурни, че никаква излишна „химия“ няма да попадне в тялото ви. И внимавайте: избягвайте алкохол, кофеин, червено месо, бързо хранене и сладкиши 24 часа преди началото на лечението. Ще постигнете по-добри резултати. Пийте поне 2 литра чиста вода или неподсладена минерална вода всеки ден.

Какво помага

Ябълки - те са с ниско съдържание на килоджоули и с високо съдържание на фруктоза, така че ще ви хранят дълго време. В същото време съдържанието на фибри помага да се регулират нивата на холестерола и кръвната захар. Ябълките поддържат бъбреците, прочистват черния дроб и са ефективен помощник при отделянето на тежки метали от тялото.

Ананас- Fresh има изключителни ефекти върху фигурата ни. Съдържа ензима бромелаин, който играе значителна роля в разграждането на протеините. Именно този ензим съдържа таблетки от ананас с наддаване на тегло.

Зеле, зеле, зеленчуци за салата - имат антиоксидантни ефекти и висок дял фибри, които ще са от полза за вашата линия.

Кисело мляко - съдържа пробиотична култура, която насърчава храносмилането.

Ориз - има високо съдържание на витамини А, В2 и С и минерали (калий, фосфор, калций, натрий). Наличието на глюкуронова киселина в ориза е важно за борбата с токсичните изпарения в организма.

Лимон - високото съдържание на антиоксиданти ще стимулира отделянето на токсични вещества. Той е от полза за черния дроб, а също така съдържа вещества, които подпомагат метаболизма и помагат на тялото да се прочисти.

Всяка термична обработка унищожава активните вещества. Затова заложете на пресни салати или сокове. Ако ги включвате в менюто си редовно и не само по време на почистващото лечение, определено ще се възползвате от него.

ТИП:

Ако не можете да контролирате глада си по време на лечението, поглезете се с чаша мътеница или чай с мед и една бисквита.

освободи тялото от вредни вещества
Сутрин - билков чай ​​с две чаени лъжички мед
За обяд - плодов леден чай, с който можете да подсладите 1 ч. Л. Мед
Вечер - билков чай ​​(лайка, коприва, мента) с 1 ч. Л. Мед

Втори ден

укрепете се с фибри
Сутрин - 50 г варен ориз, смесен с кисело мляко или настъргана ябълка.
За обяд - смесете 50 г варен ориз с краставица, супена лъжица сметана (10%), лимонов сок и зехтин
Вечер - 50 г варен ориз, смесен с нарязани чушки

Трети ден

попълнете нивата на калий
Сутрин - филия пълнозърнест хляб с парче сирене и 100 г пресен ананас
За обяд - 1/4 варено пиле и 100 г пресен ананас
Вечер - купичка пресен ананас, гарнирана с босилек

Четвъртият ден

снабдяват тялото с протеини
Сутрин - 1 нискомаслено кисело мляко, към което добавяме 1 нарязан банан и 1 супена лъжица овесени ядки
За обяд - 2 нискомаслени кисели млека, 2 бисквити, 2 домата
Вечер - пилешка супа (Запържете 150 г нарязани пилешки гърди върху горещо 1 PL масло, изсипете 300 ml бульон от кубчето и гответе 15 минути. Добавете 1/4 и гответе още 15 минути. Накрая добавете нарязани билки.)

Няколко съвета в заключение

● Яжте само когато сте гладни. В момента на насищане преместете плочата. Не яжте дълго време.
● Яжте супи, пълнете стомаха и са по-малко калорични. Те обаче трябва да са без крем.
● Ограничете консумацията на алкохол. Той има много килоджаули и стимулира апетита.
● Игнорирайте напълно асансьора, а не само надолу.
● Увеличете физическата си активност. Ако имате заседнала работа, правете поне две минути разходка по коридора на всеки половин час или няколко упражнения с отворен прозорец.
● Не мислете за диета, това разваля настроението. Помислете за положителните промени, които новите хранителни навици ще внесат в живота ви.