Присъединете се към нас, за да разгледаме митовете за протеиновата, протеинова (кетонна) диета. Може да се изненадате от това, което не сте знаели.
Протеинова, протеинова или кетонна диета. Каквото и да кажете на тези диети, те се основават на подобен принцип. С намален прием на въглехидрати до минимум и увеличен прием на протеини. Въпреки че тази винаги краткосрочна диета може да ви отърве от наднорменото тегло и свързаните със това здравословни и други проблеми, около тях има много митове и полуистини.
1. Ям само протеини през целия ден
Нашето тяло се нуждае от всички макронутриенти - също въглехидрати, мазнини и протеини. Ако по чудо ядем само протеини, без други хранителни вещества, тялото и психиката ни нямаше да могат да го направят скоро. В крайна сметка нашият мозък също се нуждае от въглехидрати и дневният прием не трябва да пада под 50 g. Добре разработената протеинова диета разчита на това. Следователно, ако се свържете с експерт, ще останете в ограничен режим само няколко седмици, определено не за постоянно. Съотношението на поетите хранителни вещества постепенно се стабилизира до нормалното.
2. Кетонната диета е опасна за черния дроб и бъбреците
Протеините се усвояват в храносмилателния тракт, където се разграждат до аминокиселини и постъпват в кръвта през чревните стени. Ако ядем повече протеини, се произвеждат повече аминокиселини от обикновено и тялото има повече работа за разграждане. Този процес протича при печенето и произвежда отпадъци - карбамид, който след това преминава през бъбреците и напуска тялото. Затова се говори за чернодробна и бъбречна тежест. При нормална диета обикновено се препоръчва да се ядат от 0,8 до 1,2 g протеин на ден. По време на кетонна диета дневната доза протеин се увеличава. Следователно увеличението е само минимално и следователно при здрав индивид няма риск. От друга страна, няколко десетки килограма наднормено тегло, което все още носим със себе си, очевидно застрашава тялото ни.
3. В края на диетата настъпва йо-йо ефект
Най-често срещаната грешка е да се мисли: „Вече загубих това, което исках, затова ще ям отново както преди. Ако се върнете към предишната си диета след завършване на каквато и да е диета, йо-йо ефектът разбира се ще последва. В този случай не самата диета е виновна, а връщането ви към първоначалните хранителни навици, които сте придобили преди това. Разумните диети трябва постепенно да ви подготвят за бъдещото качествено и балансирано хранене с идеално съотношение на хранителни вещества.
4. Протеиновите напитки са само за спортисти
Често виждаме протеинови напитки при спортисти, които обичат да го пият след тренировка. В този случай това обикновено са едновидови (често суроватка) и бързо абсорбиращи се напитки. Основната им функция е да влязат бързо в мускулите, които се нуждаят от хранене в този момент, за да се регенерират и укрепят. Ако искате да отслабнете или да допълните диетата си по-рано, трябва да потърсите напълно различни протеинови напитки. Такава те съдържат по-широк спектър от протеини, те се усвояват по-бавно и ви засищат за по-дълго време. Ако пътувате или просто нямате време и възможност да седнете на маса и да хапнете, те ще ви послужат перфектно като качествен заместител на едно хранене.
5. Трябва да се храня така завинаги?
Протеиновата диета, както всяка друга диета, не може да се запази вечно. Има начало и край. След протеинова диета е добре увеличавайте въглехидратите постепенно. Добавянето на въглехидрати към диетата след диетата трябва да бъде постепенно, а диетата енергийно балансирана. Това е именно с цел да се избегне неблагоприятен йо-йо ефект. Ако човек трябва да яде прекомерни количества въглехидрати преди кетонната диета, особено под формата на прости захари, той определено не трябва да се връща към нея. Почти сигурно е, че с подобен подход ще си върне много бързо загубените килограми.
Консултант по хранене с десет години опит в бизнеса в областта на храненето и обучен диетолог. Той създаде два клона на консултативния център по хранене, в Шумперк през 2010 г. и в Бърно през 2012 г. По време на неговата дейност няколко хиляди клиенти преминаха през тях. Всеки ден помага на десетки хора да коригират диетата си с цел здравословно хранене, намаляване на теглото или увеличаване на теглото. През 2017 г. тя беше член на журито и част от екип по хранене, който се грижи за финалистите на чешката MISS. Резултатите от успешни клиенти можете да намерите в списание Tina. Няколко пъти е участвала по чешката телевизия в предаванията Sama doma и Dobré ráno. Тя редовно публикува в брънския всекидневник "Ровност", цитирането й се появява в статии на интернет портали в Чехия и Словакия. Тя е хранителен гарант на националния проект Разнообразна диета - CEFF в Чешката и Словашката република.
Обслужване на клиенти
- Контакти
- Доставка и плащане
- Точки за раздаване
- Условия за бизнес
- Политика за поверителност
- Оплаквания
- Програма за лоялност
- Гарант KetoMix - Mgr. Моника Телупилова, DiS.
Информация за вас
- Кетонна диета
- Как да отслабнете
- Диетични планове
- Протеинови храни
- Вашите въпроси
- Противопоказания
- Сертифициране
- Книжки за оцветяване за печат
ЕКСКЛУЗИВЕН ДОСТЪП ДО АКЦИИ, ОТСТЪПКИ ИЛИ СТАТИИ
Абонирайте се за бюлетина и получете ексклузивен достъп до промоции, отстъпки или статии, които няма да намерите никъде другаде. В същото време ще получите полезни съвети и рецепти, които определено ще оцените, когато спазвате кетонна диета.
Свържете се с нас
Имате ли въпроси? Специалистката Яна ще ви съветва 7 дни в седмицата.
+421 950 103 233
(Понеделник - Петък: 8h - 23h, Събота - Неделя: 10h - 23h)
От какво са произведени продуктите KetoMix?
Соев протеин
Соята е най-висококачественият растителен източник на протеин с най-висока биологична стойност, усвояемост и използваемост.
Суроватъчен белтък
Понастоящем суроватката се счита за най-добрия източник на протеин и поради своите свойства е най-използваният протеин сред най-добрите спортисти. Той снабдява тялото с всички основни аминокиселини, необходими за перфектното възстановяване на мускулната маса.
Цикория фибри
Разтворимите фибри поддържат качествена чревна микрофлора. Действа като така наречения пробиотик, намалява чувството на глад и намалява производството на вредни вещества в червата.
Ленено семе
Лененото семе е неразтворимо влакно, което регулира усвояването на хранителните вещества от храната, подпомага дейността на червата и действа като вид четка на храносмилателния тракт, което намалява абсорбцията на токсини от червата в тялото.
Фолиева киселина
Фолиевата киселина и други витамини участват значително в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Тялото не е в състояние най-вече да произвежда тези вещества, така че ги получавате в най-добрата абсорбираща форма по време на диетата KetoMix. По този начин метаболизмът може да работи с най-високи скорости.
клиентите препоръчват нашия магазин от 387 отзива на Heureka.sk
Отделни фази на диетата KetoMix
Този продукт е подходящ от 1-ва фаза на диетата.
1-ва фаза на диетата
- най-бързо отслабване
- KetoMix 5 × дневна храна
- разрешени 0,5 кг зеленчуци на ден
- разрешени 20 г ядки на ден
- препоръчваме макс. 2 месеца
2-ра фаза на диетата
- по-бавно отслабване
- KetoMix 3 пъти на ден
- разрешени 0,5 кг зеленчуци на ден
- разрешени 20 г ядки на ден
- препоръчваме макс. 3 месеца
3-та фаза на диетата
- здравословен начин на живот
- 1 × дневна храна KetoMix
- разрешени 0,5 кг зеленчуци на ден
- разрешени 20 г ядки на ден
- препоръчваме цял живот
Клиентите ценят тази диета
- Много бърза подготовка (до 5 минути).
- Смесване само с вода (без мляко).
- Нито един вреден éčka.
- Нито един добавен глутамат.
БЕЗПЛАТНО ръководство
- съвет как да започнете
а не се предавай - съвети как отслабнете по-бързо
- еднодневно примерно меню за всяка фаза на диетата
Хранителни Консултации на KetoMix на Facebook
Експерти, които ще съветват. Общност, която мотивира.
Той отговаря на въпроси в консултативния център
Екип от диетолози и специалисти с фокус върху диетите с ниско съдържание на въглехидрати
На всички ваши въпроси ще отговори екип от професионално образовани диетолози, които ще намерят отговора и на най-коварните въпроси. Те разбират напълно проблемите на човешкото хранене и особено кетонната диета и са свикнали с прекалено лични проблеми. Дискретността е нещо разбираемо, така че няма от какво да се страхувате.
Нашите консултанти по хранене включват например:
Mgr. Моника Телупилова, DiS., консултант по хранене, специализиран в кетонната диета.
Zbyněk Ceradský, двукратен европейски шампион по културизъм, треньор и диетолог,
Таня Чехакова, автор на книги за здравословно хранене и консултант по хранене,
Ние ви помагаме чувствам се по-добре и без излишни килограми.
Принципът на диетата KetoMix се основава на повишен прием на протеини и ограничен прием на въглехидрати. Това е научно обоснован метод за отслабване, който работи както за мъже, така и за жени, независимо от възрастта. Нашият екип е разработил специални протеинови ястия за вас в сътрудничество с консултанти по хранене.
Защо да изберете KetoMix?
- 1. Ефективно отслабване без гладуване и упражнения.
- 2. Бърз и траен резултат без йо-йо ефект.
- 3. Без добавени глутамати и химически добавки.
- 4. Продукти, подходящи за целиакии и вегани.
- 5. Витамини и минерали в подкрепа на имунитета.
- 6. Избор от 22 пълноценни хранения.
Последвайте ни и опишете снимки на вашите рецепти и особено резултатите. #letosjinak Вижте профила
Все още нямате акаунт?
Регистрирайте се и получете много предимства:
Подарък рожден ден - не забравяйте да попълните датата си на раждане
Отстъпка от повторни покупки
Общ преглед изцяло твой поръчки
Бърз повтаря се поръчка
Не е необходимо да попълвате данните си
Имате нужда от съвет?
Специалист Жана ще ви съветва 7 дни в седмицата.
+421 950 103 233 (понеделник - петък: 8h - 23h, събота - неделя: 10h - 23h)
Няма да сте сами!
Хиляди хора като теб тук те споделят своите резултати, мотивират се взаимно и нашите диетолози Те ще отговорят на всички ваши въпроси тук. Възползвайте се от подкрепата на другите и започнете да отслабвате днес!