Благодаря предварително за вашия съвет. (Слънце)
Все още съм на 2 ден - така че все още нямам проблем. ved i akky, след два дни. (rofl)
Надявам се да издържа, бих искал да сваля поне 8 килограма, ако успях 10, щеше да е страхотно!:-P

моля

здравей Хани!
благодаря за насърчителните думи, доволен (сърце) и сега нещо относно вашите въпроси:
л. протеинов ден
. Не следя редовно бульона, но е добре да го пия след хранене, защото цялостната ситост ще бъде допълнена с минерали и малко мазнини. може да се направи и от куб
. Можете да ядете всяка салата с храната си и във всяко количество, внимавайте за дресинга. не добавяйте захар, а изкуствен подсладител и по-скоро лимон, отколкото оцет. ако обичате дресинга, направете го само от нискомаслено кисело мляко и билки. не използвайте много сол, тъй като тя свързва водата в клетката и тялото изглежда се подува.
. каквото и да ядете за обяд, трябва да ядете и за вечеря, дори ако е от протеинов произход. разбира се за вечеря само половината от обяда.

2-ри ден на нишесте/не зеленчуков, защото има и ориз и картофи, които не се считат за зеленчуци/
. изберете напр. варени картофи със задушени зеленчуци и прясна салата
. или ориз със задушени зеленчуци-ризото, като гъби
. или боб, яхния или супа с картофи и боб и зеленчуци, плюс филия хляб, за да ви заситят. тофу е разрешено, защото е соя = протеин от растителен произход

3. Захари/въглехидрати/
. ако харесвате сладкиши и това помага на вашата психика, можете да ги вземете този ден, но това не е необходимост. Имате избор. Предпочитам да обядвам половината. обикновено е паста, последната със сладка задушена яхния.
. винаги можете да ядете зеленчуци като гарнитура, да внимавате за авокадо/мазнини/и маслини и разбира се ядки, всичко трябва да се яде само като малка закуска.

. можете да ядете по-често и на малки порции и можете да добавите тези ядки, да ги заситите
. можете да използвате и зеленчуковата салата, но можете да готвите ябълков компот, компот от круши и да го ядете топъл. чувствате се, че ядете готвена храна и можете да понесете по-добре този неприятен плодов ден. Доста съм гладен и съм съгрешавал няколко пъти вечер. "кисела риба" (кикотене)

Желая ти, Хана, твърда решителност и да загубиш желаните килограми в рамките на три месеца. Почти изпреварих финалната линия и днес за първи път се свих пред огледалото в дрехи, които дори не се надявах да облека отново. заслужава си. май (и)

Благодаря ти ellynca. (сърце)
Именно тази информация ми липсваше, за да се ориентирам малко в диетата!
Много ми помогна! (Сърце)
Поздравления за постигнатия резултат (цвете)
Надявам се и вие да сте добре!
Засега смятам, че подобна диета би могла да подхожда. ще видим (кикотене)

Хана, не знам нищо за тази диета, само че моят Майнек и нейната сестра я държаха и отслабнаха, засега не се връщат и са здрави. Иначе да видя моята мамуша в хитрините и триковете беше преживяване. Вааазне зарове. Така че стискам палци да има и положителен ефект върху вас.

Здравейте, Хани иначе в нашите успехи 1-5 е описан доста и затова опитът ми с 90-дневните има отговори на всякакви въпроси. опитайте се да го прочетете и ще видите, че ще бъда прав на снимката, която попитах много в началото и всичко е в тези статии, дори когато отслабнахме

(сърце) (цвете) (слънце), така че нека се задържим и ще бъдем хубави и бързи

Здравей Хана, съгласен съм с тях, описахме много, през тези 3 месеца се подкрепяхме, решихме проблеми и се радвахме на успехите, които постигнахме, препоръчвам ти да се свържеш с някой друг, поне ще ти е по-лесно караше ме напред, когато бяхме повече. и има и връзка за 90 дни, така че не е нужно да купувате книгата, аз още нямам;-).
Стискам палци за вашия ангажимент (и) да го направите, тогава резултатът си заслужава. (ръкопляскане)

Благодаря за съвета и подкрепата (сърце)
Може би някой друг ще участва в играта. Бих искал. Засега се опитвам и ми се струва доста готино, дори през първата седмица те са с 2 кг по-малко, което е измамно, но обнадеждаващо

Здравейте,
Току-що се регистрирах и много ми харесва как се издържате, защото килограмите се покачват леко, но бавно надолу. Аз също имам опит с това отслабване, но издръжливостта. Бих искал да се присъединя към вашата игра. Предполагам, че ще мине по-добре:-) Наистина го чакам с нетърпение

Здравей Джейм
ако сте под стрес, можете да се присъедините към нас. започваме в блок 26/6/2008. срещали сме няколко преди. има и Хана от този пост, така че ще се радваме на вас там (слънце)
ще ни бъде по-лесно заедно (слънце)

Здравей Хани. Аз съм едва на 4-тия ден - плодове. Но реших да не пия бульона. Предпочитам да имам минерална вода или повече зеленчуци. и мисля, че е безсмислено да се яде същото за вечеря, както за обяд. Ям това, което е позволено този ден. Защото едностранчивите диети според мен са пълни глупости. Мисля, че това е шок за тялото и йо-йо ефектът ще дойде рано или късно. Познавам и тези, които са напълняли след тази диета. така че имам само 3 дни зад гърба си, но съм добре. и определено няма да ям само 3 пъти на ден. Ям по-малки порции и по-често - 5-6 пъти на ден. Спазвам тази диета и в същото време професионални съвети от лекари за отслабване. така че няма тотални гладни стачки. Нека стискаме палци, за да можем да издържим тези 90 дни и да бъдем красиви. И още нещо - мисля, че спазването на диета е „приятно“, но мисля, че това е предимно обща промяна в хранителните навици - затова реших да не се държа така радикално. И ще видим, може би все пак ще отслабна. може би не толкова, но ще продължа бавно. може би