избягвате

Макар да не изглежда така, лятото се приближава и няма да намерим асове, шорти, потници и бански костюми ще бъдат общите ни тоалети. Всички бързаме да свалим килограмите, но резултатите от работата ни някъде изостават. Какво грешим и как можем да стартираме метаболизма си, така че излишните килограми всъщност да изчезнат?

Засадете сладкиши

Когато ядем диета, предназначена да изгаря излишните килограми, трябва да избягваме всякакви храни с високо съдържание на захар. Въпреки че въглехидратите са необходими в тялото ни в определени количества, ние не можем да натоварим тялото с килограми захар. В допълнение към по-нататъшното наддаване на тегло, ние можем постепенно да развием диабет.

Далеч със сладки напитки

Оставете на рафтовете напитки от кола, портокал и лимон с мехурчета от всички производители. Ако отидете да седнете в помещението, поръчайте добре охладена газирана минерална вода. В подсладените напитки ние абсорбираме огромно количество захар в тялото.

Алкохолът е на последно място

Дори не трябва да пишем за алкохол. Той уврежда нашите органи и се съхранява в стомаха ни поради празни калории. Избягвайте го на километри.

Без раци, вафли или бургери

Басейнът, празникът и панаирният сезон вече звънят, но вероятно от коледните пазари. Въпреки че тези екстри от щанда ни привличат със своя вкусен аромат, те по никакъв начин няма да помогнат на характера ни.

Чаят и кафето имат свой вкус

Не е нужно да изсипвате килограми захар в тях. Отличните разхлабени чайове и смляно кафе, приготвени в пресова машина, не се нуждаят от захар, за да вкусят страхотно.

Не се страхувайте от мазнините

Здравословните дози масло, ядки, бекон и други мазнини няма да повлияят значително на загубата на тегло. Търсете главно омега 3 мастни киселини. Можете също така да посегнете към маслото от ядки.

Попълнете всичко, от което се нуждаете

Не забравяйте да приемате редовно всички необходими витамини и минерали, без които тялото ви няма да може да функционира.