Не мога да успея да отида при момичетата, но трябва да се похваля. ОБЦИАНСКИТЕ СЕ ВРЪЩАХ. Откакто плаках тук, 3 кг от мен слязоха с мен.

Лесни рецепти

@ cervenaruza123 ahoooj поздравления много. 0.8 килограма на седмица са напълно мъртви. Що се отнася до сватбите. Ако 90 процента от вас се хранят добре, тогава един празник няма да върне напредъка. Сами ще се убедите, че дори вкусът ви е по-малък от преди, един удар или два. След това се разклатете на пода до сутрешна поз и изпратете фото екипировка;) и когато изпълните целта си, на Коледа ще отидете в същите мрежи като утре и аз напълно ще планирам за вас. И който се нуждае от вдъхновение за закуска, изпращам снимка. Благодарение на мен касовият апарат не е с добър вкус, когато е топъл, мисля, че вместо това ще направя домашно приготвени гранули без захар. Ако някой има опит или рецепта тук с нея;)

Моят обяд;) може би най-здравословният за тези седмици, но все пак относително хубав според мен

Днес обиколка с колело със съпруга си. Вчера работех в градината с родителите си и укрепвах с малката ми сестра (тя наистина се радваше да държи ръцете си и кляка, толкова много, че ръцете ми почти паднаха - трябваше да ги изтрия 😀). И тази седмица изглежда, че ще е хубаво, така че ще отидете на работа с колело. Чудя се дали това ще се отрази на теглото и външния вид, вярвам, че да и че няма да започна да разглеждам факта, че познавам движението, за да мога 😀.
Иначе пробвали ли сте хапчета за отслабване? Моите колеги ей. Всеки път, когато пиеха хапчета, ядоха повече, защото успяха да отслабнат веднъж.

@ cervenaruza123 поздравления за активен уикенд! Хапчетата за отслабване са глупост, всички бихме могли да направим това.)
Скъпа, тук се чувствах самотна. Напишете останалото от това, което сте яли и правили през уикенда и как се държите!

@ juliet86 Бях на сватбен уикенд и се задържах, нямаше нужда да се оглеждам, така че съм доста щастлив 🙂
Имам домакиня за една седмица, така че научавам вкуса в момента, имам и по-лоши менюта, като цяло се повтаря всеки ден, така че дори няма да го пиша тук, защото това не е вдъхновение от чужбина, аз В момента съм неподвижен. Ще видя какво е необходимо след една седмица. Но когато имам почивка, следя дискусията и вие сервирате храната много добре. И аз оценявам цвета и тук! 👍🙂

@ juliet86 Имахме меню от типа, което дойде в събота, но опитахме много по-здравословна алтернатива. Бяхме с родителите си, защото. Сестрата започна да възстановява загубата на тегло, затова я принудихме да започне нормално. Имахме и десерт и ядохме ягоди от градината. И в неделя, класическа закуска - шоколадови мускус с мляко, много питателна, но това е нашата класика. Обядът беше голям, морковени зърна, варени картофи и хълм маруля. Но е добре, че беше голям, защото иначе сигурно нямаше да мога да карам колело. За вечеря измислих всичко безплатно, съпругът ми искаше любимия си грис 😀. И тъй като беше неделя, имахме и сладолед. Днес овесена каша с плодове за закуска. Забравих десетия, така че имам само протеинова лента. Обядът е оставен морковен със салата и картофи, приготвени в лешояд. Все още не знам вечеря.
И на сутринта отидох на работа с колело. Мислех, че няма да дойда, след вчерашното колоездене цялото ми тяло беше 😀. Но аз го направих. Все още очаквам с нетърпение пътуването до дома, имам го нагоре 😀. Плюс това се опитвам да правя по 10 клека на всеки час, докато съм на работа, тъй като имам заседнала работа. Много ми харесва, чувствам се по-малко сънлив 😀.
@maryskas държа пръстите си на земята, когато точно ги имаш?

@ cervenaruza123 ме разсмя с тези колеги 😂😂😂
@ fazulka219
поздравления котки. парад 👏👏👏. само така 👍😉
@maryskas, така че стискам палци за държавницата 👍🙂
@ juliet86 имате хубаво меню 🙂👍

и забравих, че не съм се претеглил. до сряда 🙂

и още нещо, намерих го тук на МК, краставица-лимонова вода (два лимона, половин салата краставица, 1,5 литра вода). Изстискайте един лимон в кана. Отстраняваме кожата от втория лимон, нарязваме го и го слагаме в кана заедно с нарязаната и обелена краставица. Залейте с вода и оставете да престои в хладилника.

наистина е страхотно 👍. опитайте 🙂

@maryskas поздравления за сватбата и стискане на палци на земята.
И дори едностранчивата диета определено би ме заинтересувала;);) но предпочитам да се концентрирам върху ученето. Късмет.

Благодаря ти Jeeej за подкрепата на zienka 🙂

@ ikulka07 изглежда страхотно, обожавам домашна лимонада, определено ще я опитам 🙂

@ cervenaruza123 Аз също не се доверявам наистина на хапчета, пиех нещо с L-карнитин, за да видя дали ми помага малко, но не много ... тези хапчета обикновено са за упражнения, за да се изпотяват повече и да освобождават калории. И тъй като не спортувам активно (все още), те са безполезни. Какво точно си помислихте? По-рано имаше малко малинови кетони в курса, но това е глупаво според мен 🙂 Иначе се възхищавам на велосипедни обиколки.ja и мотора не са приятели, нямам търпение с хълмовете: D

И моето меню:
традиционен касов апарат за закуска
десета ябълка
салата за обяд-риба тон
оловрант-овесени ядки-шоколадова торта
вечеря-около извара ще бъде

@maryskas Бях толкова общ интерес. Защото и аз не вярвам на тези хапчета, но ако действаха по някакъв начин, щях да се интересувам доста. Бих препоръчал на колеги 😀.
Продължих да карам мотора. Ако го направи. Сега разбирам, че е катастрофа, абсолютно не мога 😀. Но се прибрах да тичам някой да ме отведе на хълма, горд съм със себе си. Сега всичко е за мен, но няма значение, свикнал съм 😀.