@ zabka88 добре, общо взето 62 биха ми били достатъчни, това е нормалното ми тегло, което винаги съм имал, коремът, бедрата и бедрата страдат много повече, колко бекон е събрано там, трябва да върви, когато нося дънки, нека аз нямам всичко, вече дори не мога да се погледна в огледалото

загуба

@lokalistin не се притеснявайте, с тази диета тя ще намалее много бързо . просто не се свивайте след първите две или три килограма може да спре или да забави за известно време, просто трябва да изтърпите, че се движи отново . и особено спазвайте режима на пиене и приемайте някои витамини, тъй като трябва да изключите плодовете.

Здравейте, започнах да спазвам тази диета на 11.10. и към днешна дата вече имам -5кг. Мислех, че ще бъде много трудно да се проследи, но мога да се справя. Просто ми липсва прясната баница, която мирише така в магазина. Но ако вече съм започнал тази диета, трябва да се боря с нея. Все още имам грешка от -7 кг, ако успея, ще се радвам и ако не, надявам се, че ще сложа поне -5 кг.

@ dudus16 šikulka

@cencula, но стоя от доста време. Все още ми липсваха около 0,5 кг от мечтаното тегло, но преминах към 3-та фаза. Толкова съм развълнувана. защото вече наистина ми липсваха плодове. и фактът, че мога да ям два пъти седмично по желание - това е наистина страхотно.така се надявам, че ще мога да го издържа на 3-та фаза и че ще поддържам това тегло - трябва, защото вече съм купил 2 нови дънки

@ zabka88 засега съм само 3 дни във Фаза 3. така че засега се придържам към същата тежест

скъпа как управляваш сладкия или соления вкус ? Имам малко кога, но когато ми падне и от кой магазин сте опитвали пудинги, направени от вода? и пишете пишете и се хвалете как се справяте, това е много, много много мотивиращо за останалите от нас. Не сте сигурни кой сайт все още е за dukankách? добре, благодаря ти

Здравей, dukanky, моля те, не можеш да ме посъветваш откъде да си намеря шмекер в Братислава
и юфка шитаки. купувате такива продукти?

@ zabka88. добре, благодаря ти

Днес имах добър обяд, затова ви давам рецепта

• 2 парчета пори
• 2 яйца
• 100 г овесени трици (трябва да се смилат на кафемелачка, но може и да не са)
• Сол, черен пипер, индийско орехче или малко майорана
Подготовка:
1. Нарежете порите по дължина и нарежете на около 0,5 см полуколеса
2. Поставете в подсолена вряща вода и гответе внимателно около 5 минути.
3. Отцедете и оставете да се охлади
4. Смесете добре останалите суровини и ги смесете с por.
5. Избършете тефлоновия тиган с кухненска хартия с маслено покритие
6. Поставете месото в тиган с лъжица и потупайте (палачинките не са много големи)
7. Запържете злато от двете страни. (Получих 14 броя)

@prenata hi smakouna има в kauflande между тофу и тези юфка, ако смятате, че тези макаронени изделия са поръчани в "MAJA - СВЕЖИЯ пазар - здравословно хранене ul.Tomasikova 46 Братислава тел. 00421 911 507 121;
МОЕТО БИО-ТЕСКО-здравословно хранене на Панонска Братислава Петржалка te.00421 905 247 638; "(копие от дискусионния форум на диетата на dukan com)

@asmk благодаря. Ще погледна.

@cencula здравей. Аз, ако имам вкус към солено, ще имам пръчки.не много. може би още 6-10 не. а когато имам сладък зъб правя - форми, какао + изкуствен подсладител. вкусен ми е като нещо. Или ще направя нормално мляко + какао + подсладител. и в противен случай, ако сложите диетата на google dukan и кликнете върху първата, има страница на broňa и има рецепти за бял, кафяв шоколад, палачинки и т.н. така го правя

@cencula здравей Направих палачинки днес, манам, това ще ви даде вкус на сладко, те бяха толкова страхотни, че според мен дори оригото, когато го направите, не е толкова добро, но аз също бях гладен на сайта dukanovadieta.com това, което споменахте по-горе някой

а иначе бебе днес направих риба тон в собствения си сок за утре, кубче сирене, 1/2 сирене тофу и 2 супени лъжици бяло кисело мляко, разбъркано, наводнено малко и е по-супер, очаквам утре

@luciaskorec Аз, ако трябваше да имам пръчки, щеше да е цяла чанта, така че предпочитам да не рискувам

скъпа вече попитах тук какъв подсладител използваш, защото имам billy diafan и не ми харесва много, така че не е по-добре.

хей, така че имам 1 пореден ден, но не знам дали мога да го направя като теб, но ще опитам.

@asmk използвам обикновен от lidl

бебета утре ще станат 2 седмици, откакто държа дукан и вече имам 4, 2 кг + от кръста, бедрата 2 см надолу и от бедрата 1 см надолу. Затова стискам палци да се спуска толкова красиво. и практикувайте.

поздравления luciaskorec и просто продължавай и когато го направиш без грешка, така че шапка, наистина ми липсват плодовете тук

И така, за втори пореден ден имам около 2 килограма надолу. Не знам точно, защото имам древна тежест с ръка, но изглежда малко над два килограма. Все още мисля за храна. Вчера нарязах домати в макдоналд, така че исках да ме погледнат добре, когато имах само пилешки катерички на скара - но не беше лесно с тези аромати. И отново имаме нови хамбургери и не мога да ги опитам Е, имам поръчка за торта в петък, така че се надявам да., Че да не облизвам купата. В противен случай е записано, че мога да правя млечни продукти само до 5% масленост, но не намерих всяко сирене под 8,5% може ли да е? Това е моцарела, фета има до 9% и твърдо сирене до 17%

@ zabka88 Така че съм на 58,4 кг и държа такава модифицирана трета фаза, т.е. Все още не ям хляб, но просто ям дукан, ям плодове и ям зеленчуци всеки ден. Чувствам се добре и това ме устройва. Така че два пъти седмично може да е празник, затова го използвам правилно - вчера Румба и две бисквити. Най-добрият ми приятел ми каза, че вече не отслабвам, но ще видя.
@luciaskorec Ти ме вдъхнови с онези причудливи и вчера направих зеле. Изпекох ги и на хартия във фурната, току-що добавих към тях варени соеви гранули - това ми подейства, когато приготвях постно кайма, за да стане по-силен

@lulian хубаво тегло добра идея с модификацията Мисля, че ще се вдъхновя, въпреки че запазих фазата на плодовете, така че няма да е голяма промяна, иначе трябва да призная, че бях много щастлив, че след сватбата Бих могъл да се храня нормално отново и аз съм поръчала тези две седмици директно с торти, ядки, хляб и други неща, които не можех да направя преди (татко трета фаза) и установих, че това изобщо не ме устройва. За щастие, теглото все още държи + - 1 кг, но се чувствам по-зле, подуто, по-лошо храносмилане, кожата се влоши . очевидно той харесва тялото на дукана, така че няма да го нараня и ще продължа, дори и в по-мека версия

@asmk Така че тези подсладители. Можете почти да усетите вкуса на подсладителя за таблетки Kandisin - купувам го в Tesco. Разтворете изварата в малко количество вода. Използвам SWEET Imber на прах от Billy за печене. Имам и ксилитол (но цената!) И най-малко променя вкуса на готвените храни, затова го използвам в доматени и нискокисели закуски и локви, когато ги приготвям и за други членове на семейството.
Разликата не е само във вкуса, но някои са неенергийни, а в някои предразсъдъци дори някои kJ.

@lulian heej super, така че следващия път ще се опитам да го добавя и там. вкусно вече се радвам на още кюфтета. сега си представям пушена скумрия, това е вкусно.

@cencula и аз много ми липсват плодове, но го заменям с плодови кисели млека от десерт сирене jogobely-light или ovofit

Бебешкото какао и нишесте може да бъде от втория етап?

Здравей, скъпа, днес прочетох за тази диета и ми е толкова горещо да отслабна, че започвам утре, няма ли някой тук, който да започва с мен по едно и също време? Все пак исках да попитам дали в отделните фази, напр. дори в първата има ограничено количество прием на храна, напр. 4 пъти на ден и т.н. и може да бъде напр. плодови кисели млека или млека от плодово кисело мляко? благодаря След раждането пръчките се залепиха, така че целта ми е 15 кг. Колко дни трябва да държа 1 фаза тогава? Благодаря

erikasadek здравей бебе няма да се присъединя, но просто искам да ти кажа собствения си опит навсякъде доктор дукан е френски и диетата му е тук през последните няколко години имам първата й бопла преди 6 години резултатът отслабнах да да като протеин торби, но в крайна сметка не успях да си взема месото, дори пилетата не усещат какво е по-лошо, че забременях и през цялата бременност не можех да направя почти нищо, преди цялото месо да смърди и да ме повдига.

Д-р Дюкан също е атакуван тук в съда от други лекари за вредна диета, защото да, ще отслабнете, но ако не се стабилизирате толкова бързо, ще спечелите всички килограми и няколко души могат да издържат на стабилизация два пъти повече стига самата диета. и когато полудее бързо и дори имате няколко повече, отколкото когато сте започнали, ще започнете порочен кръг; както при много хора тук в FR буквално вече е диета на престъпник, това, което му направи много пари, но създаде невероятни проблеми на много хора . и лекарите бият в пепелта ! следователно и те го съдиха преди 2 месеца.

моят личен баланс е също така, че за бебе аз се вдигам наедряло лошо надолу тегло,; преди сватбата 55 килограма . първа бременност качих невероятни 35 килограма. които загубих благодарение на протеина, но те отново се изкачиха с половин килограм втора бременност и теглото ми остана над 100 килограма, откакто диетата се слага нагоре и надолу, особено дукан около 6 пъти тялото вече не реагира. резултатът беше, че тялото не отделя дори почти грам, дори и с най-голямо усилие. Искам да кажа сериозно дори под медицински контрол, така че тялото остана напълно унищожено благодарение на дукана.
в резултат на моето нещастие през март тази година претърпях стомашна операция. за отслабване. Най-накрая отслабнах, но не трябваше да стигам толкова далеч, сякаш не бях намерил неговата глупава диета, документирана от тялото ми като много.

Пожелавам на всички ви много смелост, но моля, бъдете внимателни, тази диета е наистина страхотна по отношение на загубените килограми; но те ще се върнат като бумеранг още повече. стик с avsetky.
Вчера в 10:28 ч. • 2 деца • Отговор • Харесване • •

тук във форумите на френските маси хиляди жени и мъже лекари, които доказват противното. в моя квартал познавам много хора, които преди години са го надигнали като мен, резултат от всяка обида след години никой, но никой няма да каже, че това е добра идея./и така тези хора са достатъчни само в моя квартал. prikald съпругът ми искаше да отслабна само 5 килограма резултатът за 2 години спечели 15 и сега отивам много по-трудно, докато това не променя нищо в менюто ядем словашки епомер много здравословни салати на пара и други неща така класическата словашка диета не е мазна и за първи път моят Човекът заявява, че подобно нещо никога не се е случвало досега и има много от тях. точно когато отида на диетата си и когато веднага кажа диетата на дукана, да, най-лошото, което хората могат да направят, лекарят е толкова финансово насърчено, че сега той е един от тях, който го критикува, не трябва да работи цял живот и дори и след заплащане на съдебни разноски, той все още може спокойно да изразява живота на науката. той знае, че е лошо, но спечели сам наскоро го призна тук по телевизията.
Вчера в 11:44 ч. • 2 деца • Отговор • Харесване • •

тук копирах с МК мнението на този, който също има опит с тази диета и съм объркан.Какво ще кажеш?