@ hokejka111 Аз съм фаза 3, плодове разрешени

загуба

@vandijan super Ще се радвам да ви публикувам имейл. И аз имам нещо)

здравей чипс шунка са вкусни,
Купих пуешка шунка, нарязах на квадратчета и кожи в 750W микровълнова фурна за 3 минути, покрита с лае, защото те пукат като пуканки, малко са кафяви, но съпругът ми вече може да ми ги вземе,
Наистина хвърлих млад лук на кифличките, миришеше фантастично, имам го за утре
и аз също направих снимка, нека имам с какво да сравня тогава

Здравейте, започнах днес, само за да държа 5 кг, би било достатъчно без йо-йо ефект

Здрасти бейби. тази сутрин -5 кг бог и я изядох в поп вчера. добре, ако не. но не бях гладен
Задал съм рибар за 4 дни и се чувствам много топло към всеки, препоръчвам кой може да намери нов тук
отиваме с децата до пещерния дом, имаме го да скача, така че този прави, така че поставяме спорт там
Желая ви хубави момичета през уикенда и задръжте палеца си татко

Здравей, dukanky, изучавам тази диета дълго време, за да направя възможно най-много информация и започнах днес. Била съм на всякакви диети, но теглото ми винаги ми се е връщало като бумеранг, така че се надявам с тази диета да успея да поддържам теглото си. Много съм мотивиран от вашия успех и тъй като поглеждането в огледалото е ужасно изживяване за мен, така че вече нямаше за какво да мисля. първата година след раждането беше страхотна, нямах толкова перфектна фигура дори преди бременността, но след това тя започна да има здравословни проблеми, бяхме повече в болница, отколкото вкъщи и започнах цялата си нервност с храна, особено през нощта, когато тя спеше. И вече беше kilecko до kilecko, но катастрофа. И така започвам първоначалното тегло тази сутрин 68,8 кг, цел-56 кг. Планирам първата фаза за 4 дни, така че се надявам, че ще се радвам на вас, все пак ще избягам да купувам овесени трици, защото съпругът ми получи само малко пшеница от нас. Поздравления.

. момичета какво казвате на месото, приготвено в супа гулас. хмммм

@luuubica прав си напълно съм съгласен с теб, ако не променим начина на живот на цялата диета, тази диета е напълно безполезна и ефектът й няма да закъснее .

@luuubica и аз също имам личен треньор за вашия принос и той специално ме посъветва, че понякога трябва да включвам класическа захар и никакъв подсладител, че когато отида на нормална диета, ще спечеля два пъти повече, защото тялото няма да бъде свикнало със захар и получавам сок, затова аз подслаждам lys захар и например сега, когато ядох нормално тези три дни на кантара, това изобщо не се отрази, според мен е добре тялото да не го държи напълно толкова строго по-добре би било да отслабвате по-бавно с малки закъснения, отколкото бързо. Не знам какво е мнението ти за това ?

скъпа, никъде не намерих чисти овесени трици, купувах само овес с дръжки, какво мислиш? Имам и книга с песни, коя предпочитате? Ще си взема овесени ядки само в петък, в момента това е оскъдна стока, която ще ми посъветвате?

@ hokejka111
Започнах от 7000 и постепенно намалих до 5000.

@melbe здравей, но аз съм съгласен точно и съм изпробвал тази диета на собствената си кожа, след като я започнете за цял живот, dukan също я пише, но строго. Вече се страхувам от това и спечелих толкова много веднъж. така че сега трябва да внимавам какво и какво ще бъде през следващите години и йо-йо ефектът няма да дойде след три дни или след три месеца и т.н. или?

@ zuzkaxx4 овесени ядки с кълнове. леко смесете и пшеничните - например добавете около половин супена лъжица пшеница към 2 супени лъжици овес. Всеки ще ви направи различна услуга. Овесът е разтворими фибри (храна за чревната микрофлора), а пшеницата е неразтворима (увеличава обема в червата и насища). А по отношение на вкуса - пшеницата е по-подходяща за сладкиши, с овесена каша можете да уплътните соса.

@ 9ka Благодаря, просто исках да знам дали мога да получа този овес, дори когато са с дръжките, но вече правя хляб с тях

така. Започвам третата седмица, така че днес 12-ия ден от 2-ра фаза и надолу 3 кг и се чувствам по-добре. засега съм наистина щастлива и няма да пропускам зар или две шоколадови бонбони всеки ден

Много успех за една жена

@ jaja4451, здравей, ден на боулинг коя фаза. и с каква тежест сте започнали. благодаря и стискам палци

@ jaja4451 ефектът на jojo ще дойде, ако в дългосрочен план ще имате по-висок прием от разходите и мазнините ще започнат да се съхраняват, ако са взети само мазнини в момента, в който например ядете патица, но на следващия ден прием на мазнини ще намалите мазнините автоматично и добре, но ако имате дългосрочно, че ядете мазнини и няма къде да изгорите, тогава напълнявате, също така е и с въглехидратите, когато един ден не ядете нищо сладко след 24 часа загуба на тегло, тъй като тялото има грешка в захранването и го изгаря от запаси, според мен успехът на тази диета е да не яде въглехидрати, а само протеини, те са хранителни за мускулите и не се съхраняват в тялото, но трябва постоянно да ги попълвате

Моето текущо меню BZ ден:
R: кисело мляко, кафе с мляко
Относно: супа от sampinon, at
Олово: краставица, домат, репички
Вечеря: зеленчуков омлет

хокейна тояга няма да пиша тежест, защото много ме е срам от . но когато стане по-нормално ще напиша xixixixix
и държа утре ще бъде 5-дневно дъвчене Дюкан пише, четох всичко около тази мазнина и с високо наднормено тегло те имат почти по-лесно, това става по-бързо в началото
днес папала цял ден рибни ракови пръчки с опасение, докато книгата ми падна и разкри сатм акапилтола риба и дъвче: г-н Пиер Дюкан пише ракови пръчки, които можете да ядете в поп цял ден. ноооо толкова страхотно
Утре държа палеца ти, пиша още една везна за настаняване
и пия кола лайт за втори ден, но утре пак отивам на чаеното парти

Аз и Кукалаосм на знака днес и може би не ги познавам ?

скъпа, така че днес малко проблематично.
вече сутринта започнах с малко бисквити bebe:/продължи с яденето на шунка, която според мен не беше пуйка или пиле. Ядох някакви 5 филийки. после държах през деня, изядох всичко позволено, точно тази вечер изядох наденица, която не знам дали е съединител ОК какво е вашето мнение за колбасите? те го наричат ​​в името, че са бедни колбаси, гледам състава, така че има и нишесте, надявам се, че единият парк няма толкова голямо значение.

Сладко бебе, отдавна не съм ходил, но сега трябва да споделя с теб! Претегляне в петък - 32-ри ден DD и -6kg. jupiiiiiii

Здравейте, приятна неделя, така че аз съм малко разочарован, защото днес теглото се е изместило само с 0,4, така че това не е много. но един съвет ще ви дам не пийте кока кола лека, пих я вчера/дали може да има само една чаша или как е/и наистина напомпана ако балон. така че ще пия, така че когато имам ненормален вкус към сладкиши, ще дам за чаша само тогава тялото ще пита все повече и повече и както е написано на кръг, че 0,02kal, така че не вярвам .
значи доста пета дем -5кг.

Публикацията от @ 9ka за триците беше много интересна за мен! Четох, че пшеничните трици не са включени в дневния прием на трици (имам предвид 2PL/ден) и във връзка с това, което тя е написала @ 9ka, това означава, че ако сложа пшенични трици в сладкиша, вместо овесени ядки, сладкишите могат да бъдат неограничени.? (съответно повече)

Чудя се много колко протеини съдържат млечни продукти al eja, така че днес пия ванилова киселина, въпреки че има много захари, защо не
мазнини поне не разбивам нищо,? или хей,

От първа фаза с тази диета мога да използвам и изкуствен подсладител?

да поръчайте на dukanovadieta.com това е най-сигурното, така че се надявам да не греша

@katona ИЗКУСТВЕНОТО ПОДСЛАДЯВАНЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА . САМО НА ПЪРВА ФАЗА.