@ 11xena11
@alore здравейте, така че ме зарадвахте, защото вече започнах на 3 фази не с мечтано тегло, но ще го принудя много силно, доволен съм от фигурата, просто стискам палци

някои

@alore Току-що приключих и пица. Хаха. . Днес имам BZD. Най-големият проблем за мен беше да се откажа от кроасани, багети, кифлички, сладкиши със закваска, борови шишарки. Доста ми писна от брашното. Така че трябваше да се откажа от любимата си. Аз самият не разбирам твърдата воля. Наистина ми помага да чета този форум ежедневно. В момента имам дните си, така че тази седмица нямаше спад. Помогна ми, когато четох подобни случаи. След това наистина намалява с 1,5 кг. Наистина много благодаря на всички. Ти ме караш нататък.

@alore откъде сте закупили пастата .

@alore мога да попитам за тази 3 фаза - има ли едновременно протеини? в противен случай все още мога да зеленчук.

@juanna да. Имате протеин само в четвъртък там, в други дни можете със зеленчуци.

@ 11xena11 dikyyy, така че е supis)

@juanna да все още имаш BZ дни с изключение на един ден от седмицата той е протеин като в 1 фаза имам го в четвъртък

@alore това е къде ? и sk ?

тази нощ

@winzy да в ба корейска храна

бебе спешно 4 фаза има ли някой? или все още не сте на 4-ти? как е от яденето навън? веднъж седмично B ден и по 4 супени лъжици трици всеки ден? и освен това, разбира се, всичко не може да се яде?

@atlantida Dukan пише в книгата си, че през целия живот 3PL овес. Трици, протеинов четвъртък и бързо ходене е най-добрият спорт.

@ 11xena11 между другото прочетохте ли книгата? как пишеш за тази 3 фаза? на всеки 1 kg 10 дни? защото някъде осем е прочела, че само 5 дни

@atlantida определено е милион процента за всеки килограм от 10 дни

@ 11xena11 Присъединявам се, имам да прочета книга. 1 кг = 10 дни

@ 11xena11
@ dajana23
благодаря ти, скъпа, защото не знам, във 2-ра фаза свалих 6 кг, затова отидох на 3-та фаза с факта, че ще бъда там 6O дни, но сега не знам, защото отидох на 4-та фаза след 6O дни, въпреки че в 3-та фаза свалих 3 кг, така че трябваше да я удължа или какво ще кажете?: /

@atlantida хм . това е добър въпрос, който също би ме заинтересувал. всъщност сте загубили 9 кг с факта, че във 2-ра фаза 6 кг и в 3-та фаза 3 кг и сега наистина не знаете дали трябва да задържите 3 фази за 60 или 90 дни. но и аз не знам. бебе съветвайте

@ dajana23 според мен за всеки кг v1.a2.F. Това не се споменава никъде в третия. Това е добре за теб.

@atlantida, така че всъщност е принадлежало на вас atlantida

@ 11xena11 така че благодаря за хубавите новини, радвам се поне по-спокойно и за изотата ще започна. 4 фази два пъти седмично В дни

както четох тук, тези котки, които са в 2F се страхуват от 3F. Естествено страхът от напълняване. Щастлив съм, че Атлантическият океан в 3F отслабна дори с 3 кг. Атлантическият океан ли мина, докато го пиша? През първата половина една порция нишесте (тестени изделия, ориз, картофи) и едно пиршество седмично, а през втората половина 2 порции нишесте и два пъти пиршество?

@ 11xena11 да, ходих по-бавно, ядях хляб рядко и HODY? така че дори не трябва да признавам осем, но никога не съм ги следвал, както се казва в правилата, но:/но това не отразява тежестта на късмета

Здравейте кубчета, държа диета от 17 дни, имах първата фаза от 5 дни, свалих 2,5 кг за две седмици, но и теглото ми се върна отново в началото. Спазвам честно диетата, още не съм съгрешил, но вече съм се отчаял. имаш ли нещо от същия опит? Посъветвайте какво и как да продължите? Добре, благодаря ти

@ pinetka26 здравей. как се прави сос от копър? Защото го направих и чист grc.

здравей бебе, като се има предвид, че тук има и някой админ. затова му писах за неподходящи публикации, надявам се да ги разрешат, защото тази дискусия наистина е свързана с подкрепа, а не с посочване с пръст, която започна тук: lead80 и neratka за съжаление такива хора също съществуват и вероятно няма да направим нищо с него но се надявам, че администраторът ще го реши

и сега теглото ми все още скача нагоре и надолу по диетата ми, всъщност не знам какво имам предвид, така че все още не го решавам, все още съм във 2F, дори не стигам до третото, но не е и второто себе си, който пише, когато е отчаян, така че след 58 дни имам 64, 6 кг (от първоначалното тегло: 69,5 кг) според мен не много, но мога да кажа, че дрехите са видими поли, които не съм носил миналата година, аз мога да нося в тази жега, така че съм щастлив поне от факта, че губя обем, когато вече не съм на килограми, иначе все още редувам B и BZ дни, понякога 2/2 понякога 3/3 и когато съм много отчаян, не дори не ям зеленчуци и иначе сега не тренирам, защото нямам време, все още имам пробен период, така че това е всичко

@ lucky3 здравей, правя копър, така че смесвам с малко мляко за лъжица густина и след това добавям малко копър и сол. Сосът не е малко по-плътен, но е толкова плътен, колкото и класически, когато се прави с мъки. но дори нямам много гъст сос, не ми трябва много, за да сваря яйцето и кнедлите от тофу мнааамка. Отивам на копър в четвъртък.

@alore моля те е известен още като това кнедло от тофу?

@ lucyfuk77 здравей, добре, особено не се отчайвай и продължавай според правилата, теглото ми също скача, един ден + 1 кг, а на следващия няма килограм. началото е трудно, тялото се защитава. И най-важното, не сравнявайте, всички сме различни, единият върви повече, другият по-малко или по-бързо, по-бързо и по-бавно. Според книгата на Дюкан, гърдите се проявяват, настоящият начин за отслабване, тялото се казва, че помни всички диети и експерименти, през които сме минали ... и други подобни. Свекър ми е на ДД от средата на април, свекърът вече е свалил 19 кг, свекърва 12 кг и те държат всичко заедно и виждате разликата.
тя се движи, просто трябва да бъдете търпеливи