Свързани теми
Ще приготвите ли нещо специално за вечеря? Заложете на сьомга! Това е не само вкусна и здравословна храна, но и ефективен афродизиак.
Въпреки че сьомгата е класифицирана като мазна риба, тя съдържа до 6 грама мазнини на 100 грама, но диетолозите препоръчват тя да бъде включена в диетата редовно.
Ползи за здравето от сьомга
По-специално, сьомгата е богат източник на омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху здравето и правилната сърдечна функция. Те са много важни за здравето и повечето хора не получават достатъчно от тях. Мускулът от сьомга също има значително количество цели протеини. Тази риба, както и другите морски дарове, са сред ефективните афродизиаци, което е друга причина да се отдадете на нея по-често. Изследванията показват, че ако се поглезите със сьомга поне веднъж седмично, значително ще намалите риска от инфаркт.
Лесна смилаемост
Сьомгата е полезна и заради лесното си усвояване, което ще бъде оценено например от хора, страдащи от мигрена. Силното главоболие може да причини внезапен спад в нивата на кръвната захар, така че тези хора трябва да ядат лесно смилаеми храни. Сьомгата, заедно с други морски дарове, е идеална за тази цел.
Бърза и лесна подготовка
Предимството на сьомгата е и в нейното бързо приготвяне и различни възможности за топлинна обработка. Можете да го приготвите в тиган с билки, да печете във фурната или на скара. От него можете също да приготвите ризото или вкусна супа. Като гарнитура са подходящи картофи по различни начини, задушени зеленчуци или пресни салати. Ако добавите парче лимон с вкусен сос и чаша вино, резултатът ще бъде перфектен!